Cuando la Inteligencia está acompañada de Honradez logramos ser fiel a sí mismo y actuar haciendo Juicio de lo verdadero o falso. 

Una historia con un final feliz.

 Marisa, una abuela de 65 años recurrió a través del correo, a buscar orientación para su nieto adolescente con diagnóstico bipolar, en el tiempo, no era el problema mayor, el mayor problema era ella misma, qué complacía a sus dos hijos adultos jóvenes sin limitante alguna.

Su vida se regía con la responsabilidad adquirida de buen corazón, de la crianza desde niño de un nieto qué en el tiempo se volvió paciente bipolar, su hijo mayor profesional, dominante y exigente en lo material, su hija profesional, con dos hijos más... los tres de distintos padres y todos ausentes. 

 

Ella con un trabajo fuera de casa, llevando el peso sola y a disposición de las exigencias que sus hijos le impusieran... en el tiempo se dió cuenta, que esa disposición anticipada a las exigencias impuestas y personalidad complaciente, se debía a la crianza bajo el rigor, lo que la llevó a qué siempre tuvo que responder por temor. 

Aprendió a comunicarse de manera breve y efectiva, a guardar silencio para imponer autoridad y no dar respuestas inmediatas, decidió recurrir al "lo voy a pensar".

Hoy la historia de su vida cambió, se regocija primero en haber recuperado la fe en la oración, en ordenar su criterio, mentalidad y aprender a separar las cosas, a educar a su familia de manera justa y con la verdad por delante. Demostrándoles con el ejemplo que cada persona es autosuficiente, capaz de defenderse con su propia disciplina, tomar decisiones y no abusar de quien tenga mayor capacidad de tolerancia,  voluntad y sacrificio.

Reconoció cuáles eran sus verdaderos principios, honradez, bondad, compromiso, fidelidad, prudencia y aprendió a poner el límite a su auto exigencia, a calmar sus miedos mencionando a Jesús, Jesús, Jesús y dejar de ser reactiva por temor sino por el auto respeto que uno mismo debe cultivar cuando cumple con honestidad. 

Hoy me escribió el resumen del año, su nieto adolescente paciente bipolar está trabajando, su hijo mayor no estando de acuerdo con los cambios de su madre, cansada de darle en el gusto, está diciendo independizarse, la hija finalmente se demostró a sí misma que sí era posible hacerse cargo de lo que ha elegido.

 Yo le agradecí la confianza depositada en mi persona, qué haya logrado construir una vida digna de ejemplo y agregué, enséñales a cada uno de los tuyos, que la compasión no nos ayuda a crecer, más bien ayuda a que se debilite la fortaleza qué provee el Señor, cuando uno lo nombra.

La Experiencia es una buena Escuela.

La vida misma me enseñó qué no podía ayudar a otro, solo por ser persona de buen corazón; mientras no fortaleciera esa sensibilidad desmedida que me sacaba de mi centro, no sería capaz de reconocer la realidad, entendí que la compasión a nadie lo fortalece, al contrario lo debilita.

Lo primero es lo primero. 

 

 Que esta Navidad nos llene de gratitud a Jesús, que nos permite renovar nuestros corazones en fe, amor y pureza.

 Agradecer en éstas significativas fechas, todo lo bueno que nunca ha dejado de existir.

Hacerse un buen oyente, también es algo importante.

 Repasando los cambios que he experimentado, puedo reconocer que de no estar dispuesto a hacer uno mismo cambios por una mayor independencia, difícilmente se logra vivir tranquilo. 

Lo primero, decir que no es fácil darse cuenta en lo qué uno falla y en mi experiencia en lo que fallé, fue en no tener claro el significado de sano juicio. 

Sí, en esa facultad que nos permite distinguir por sí mismos "el bien y el mal, como también lo verdadero de lo falso"; valiosos conceptos que nos demuestran cuál es el principio de un desarrollo normal, el sano juicio; hacerse buen oyente, de "interés activo" por captar lo que no se dice con palabras,  incluyendo el "lenguaje corporal", es una gran ayuda para obtener un entendimiento amplio sobre la realidad. 

El paciente bipolar o depresivo, afectado por su mundo emocional, pierde su equilibrio y su independencia al dejarse llevar por lo que lo impresiona, lo atemoriza, un círculo vicioso que impide ver más allá de aquello que nos perjudica. 

Estudiarse a sí mismo para alcanzar nuevos cambios en relación a la madurez, resulta ser un compromiso directo con una voluntad enérgica por la aceptación personal y la confianza perdida ¿el desafío? aumentar el optimismo, poniendo en práctica una disciplina en el día a día de 3 importantes cosas, alimentación saludable, caminata diaria, 8 horas de sueño y por la noche. 

Estos propósitos como motivación personal, pueden ser un estímulo para abandonar esa dificultad de tomar decisiones; permitiendo sentirnos más importantes al abandonar la queja, el culpar a los demás de lo que nos pasa, desconectarnos de las sombras del pasado... porque ya pasaron.

Un buen aprendizaje ha sido saber que ninguna dificultad se remedia en el momento y qué, si no sabemos esperar, la dificultad se vuelve más complicada o compleja. 

Y en relación a  lo que "no hemos conseguido" con el tratamiento o la terapia psicológica, es porque nos domina la mentalidad pesimista de creer ser siempre un enfermo, sin embargo, somos propietarios de elegir lo que uno desea, mientras tengamos la voluntad de decidir y ordenar la propia conducta. 

En mí no ha sido otra cosa que la necesidad de alcanzar mis propias satisfacciones, lo que me hizo descubrir que éso está sujeto a la actitud de quien esté dispuesto a abrir un nuevo camino lejos  de sus temores y de seguro los cambios son evidentes, ya no tratarás con cualquier persona, no te apresurarás a resolver problemas, estarás más despierto a tus compromisos, tu bienestar estará basado en tu propia verdad, tus gustos serán más definidos, finalmente, la madurez que no es otra cosa que centrarse en el presente puede ayudarnos a corregirnos para  realizarnos como persona.

No olvides que todo tiene su tiempo.

 «Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino».

Gabriela Mistral.

 Lo mejor de mantenerse ocupado es que uno sabe que está tratando de hacer las  cosas bien.

Todo aquello que vemos puede cambiar para mejor con nuestras buenas intenciones. 

¿Porqué no suspender el tratamiento?.

 El motivo de hacerme responsable de mi tratamiento, es porque he entendido que bastó una crisis para qué mi cerebro haya perdido la normalidad de su centro, una crisis descompensa el equilibrio químico del cerebro y éso desestabiliza mi estado anímico, así es cómo sigo dando valor al tratamiento que debí de cuidar de por vida, porque después de un trastorno reactivo aprendí a relacioname con un nuevo mundo de hábitos y conductas. 

Saber que la enfermedad bipolar era cíclica fue un factor a mi favor, porque significaba que no siempre estaría fuera de control psíquico, en un principio creí que nunca volvería a distinguir bien y mal, durante los primeros episodios fue tan difícil entender qué responsabilidad directa tenía para no involucrar a mi familia en lo inexplicable, la fortuna que tuve fue tenerlos a todos ellos como seres creyentes de férrea fe, lo que ayudó a poner Luz divina donde tomaba poder la sombra. 

Conseguir el tratamiento como razón principal para recuperar mi centro, demoró más de lo imaginado, pero una vez que el Dr. Pedro Retamal Carrasco, Psiquiatra, consiguió dar con los químicos que hasta hoy me mantienen después de 30 años en general más  bien estable, incluso, después de tantos años mejor que antes, porque como dice mi médico, quien no suspende el tratamiento, la bipolaridad en el tiempo va disminuyendo y es así como en  mi lo compruebo. 

Ser paciente bipolar, es algo difícil de dar a entender lo que se experimenta, una de las razones es porqué las "cosas feas", tienen algo bueno... son enfermizas, es decir, "no son ciertas", por lo tanto, cuando logramos la normalidad, el gran porcentaje de lo vivido por fortuna no se recuerda.

Son tantos años de mi historia, que tal vez puede ayudar a ser más optimistas a quienes aún no comprendan que futuro les espera, puedo decir qué además de considerar cómo básico mantener el tratamiento y la comunicación con su psiquiatra para informar cualquier síntoma que provoquen los medicamentos, es importante ser paciente, hacer siempre respiración profunda y exhalar lento por la nariz en busca de conectarse con la tranquilidad, porque el médico no puede hacerlo todo por la estabilidad mental del enfermo, dentro del proceso de superación, uno pasa por reacciones qué más bien debemos aceptarlas considerando qué es real que todo cambia; entre varios síntomas experimentados por largos períodos puedo mencionar doble visión, perdida del olfato, la no posibilidad de escribir, temblor constante de manos, lo que, a veces, hasta hoy experimento por temor a lo que no entiendo. 

Esta enfermedad bipolar siendo para mi de orden espiritual, más que emocional, en el  tiempo aprendí ha enfocar mi consciencia en la oración del Padrenuestro y en cualquier momento, porque no solo me protege de mi mal pensar sino me aparta de los miedos, que me han llevado ha perderme tantas veces, mi enfermedad bipolar me ha enseñado a ser agradecida de lo bueno y a dejar pasar lo que me hace mal.

No dejes de poner tu mirada en las cosas bellas. 

 

 Retomando mi pintura al óleo, sin motivo de inspiración no hay algo que decir...

En el Archipiélago de Chiloé, la lana de oveja es un elemento muy preciado en el diario vivir, las mujeres son pastoras, hilan, tiñen con naturaleza recogida de los bosques, tejen chales, mantas, medias, frazadas y ante todo el gorro chilote, principal compañero de los caminos para acompañar al frío y al viento.

 Cuando le reconoces a otro lo bueno, el otro te reconoce lo bueno que tienes tú.

Cuando ayudas a alguien aún con el buen pensamiento, tus problemas son menos importantes.

Quien no ama desconoce qué:  "Adonde no hay amor, pon amor y sacarás amor"

 El límite de dar lo mejor está en el respeto, yo te respeto, tú me respetas.

Para no sentirse perjudicado.

 Cuando se habla de Hazte Cargo, se refiere a dejar de poner atención a lo que pasa afuera, lo que hace o dijo otro, porque éso no nos pertenece, somos dueños solo de "nuestros actos" no es bueno mezclar nuestra responsabilidad con las ajenas, porque o si no, siempre nos sentiremos perjudicados por los demás.

 Si eres amable y respetuoso con cualquier  persona, de seguro tendrás un muy buen día. 

Cuando nos volvemos negativos y pesimistas.

 Cintya siempre se comunica para reafirmar sus decisiones y comúnmente para explicar no saber cómo mejorar las relaciones interpersonales. 

Se hace responsable de sus familiares, decepcionada de sus compañeros de trabajo, considerando que no recibe retribución hacia lo que entrega.

Siente que no hace bien las cosas aún poniendo todo de su parte. 

Cuando le muestro qué todo lo que le ocurre no son más que sus propios miedos y no lo qué a los otros ella les pueda hacer sentir, se detiene lo asimila, pero dice no sé cómo corregir ese sentimiento que no me gusta. 

No en vano he pasado por lo mismo y de pasar por el psicoanálisis y terapeutas, pude entender que mis relaciones problemáticas, surgían de esa valoración "negativa y pesimista" al no saber apreciar lo bueno que a uno lo identifica, considerando características y capacidades que nos permiten alcanzar propósitos y por los propios méritos. 

Muchas veces centramos nuestra atención en lo que nos hace sentir mal, acentuándose más éste sentido cuando nos sentimos presionados por las expectativas tanto de nosotros mismos como de los demás. 

No hay mejor amigo que aceptar a la persona que uno es, si has de compararte con alguien, que sea para considerarlo tan especial como débil y temeroso como tú, con hambre y frío, con capacidad de alegría y tristeza, timidez, complejos e incertidumbres como todos. 

No pretendas qué los demás reconozcan lo que tú mismo debes de saber valorar de ti con humildad, porque no somos más que uno más del universo. 

Confiar en uno mismo es saludable, es bueno que no siempre estemos dispuestos a aceptar y agradar, los límites nos permiten tener independencia.

No centres la atención en lo que no has logrado sino que has un listado con aquello que tienes por superar. 

 Ante un problema será  interesante plantearse 3 alternativas como solución. 

Sobre la vejez.

 Si hubiese sabido que la vejez me iba a dar autoridad para enseñar a otros sobre la importancia de ser consciente qué la vida depende de lo que uno decida, me hubiera gustado envejecer mucho antes.

Cuando las cosas no queden claras...

Las relaciones humanas nos demuestran ser un medio de constante aprendizaje, la falta de entendimiento nos crea expectativas hacia qué los demás cambien, siendo más efectivo qué sea uno mismo quien corrija sus propias conductas, al no estar de acuerdo con el comportamiento de otros. 

El silencio o indiferencia, muchas veces, son métodos más efectivos de comunicación y enseñanza, que la crítica o comentarios que mueven a discusión. 

Cuando las cosas no queden claras, es bueno considerar en otro momento volver atrás, siendo muchas veces más adecuado qué aclararlas en el momento, retomar el diálogo, permite que la otra persona pueda autoevaluarse, recapacitar y revisar así su decisión propia. 

Mis confesiones, qué nos pasa cuando somos jóvenes.

A María Inés, le pasa lo que también le ocurre a Gabriel Ignacio.

Primero tú, por que de revisar tu propio modo de pensar, actuar y aceptarte, incluso, con lo que nos desagrada de sí mismo en lo físico por ejemplo, es un buen motivo para brillar, nada más importante que aceptarse, mucho mejor que ir por el mundo en busca de la conquista, así es cómo terminamos siendo admirables más que admirados. 

Nunca reveles algún detalle físico que no te guste de ti a otro, porque éso pasará a ser punto de atención para los demás. 

A mí todavía no me gusta mi timbre de voz, pero ya no me acompleja, porque no lo puedo mejorar. 

Has un cuaderno de ayuda memoria, con estas sugerencias y siempre repásalas.

Pretender "parecer" mejor es un buen motivo para no lograrlo, porque la vanidad es un punto que no nos hace mas inteligentes, la vanidad es un afán excesivo de llamar la atención, la humildad sí que nos vuelve menos rígidos, porque significa reconocernos como un igual a cualesquiera de los otros con los mismos deseos no cumplidos, complejos, dudas, incertidumbres, debilidades, considerando en todo caso que todo lo bueno y lo malo depende de cómo lo sobrelleve uno mismo. 

Todo lo que planteo lo aprendí tarde, pero han sido mis medallas de oro... a propósito de los actuales Juegos Panamericanos Santiago 2023 aquí en Chile, porque frente a quien esté, a ése otro lo admiro, lo entiendo como a mi misma y así he vencido uno de los temores más densos que experimenté a tu edad, haberme sentido, imaginariamente, criticada y no aceptada; aprendiendo que no siempre estamos preparados para comprender qué todo cambia.

Ahora no necesito como antes algo de los demás, porque no me hace falta nada, incluso me gustan mis defectos, porque me hacen reír lo ridículos que son.

El celular no sirve para todo, por eso, prepara un cuaderno de Pendientes, y todas las noches "anota" las cosas que tienes en mente realizar, como también lo que de ti puedes mejorar y luego has tiques a todo aquello qué ya conseguiste concretar.

Si uno no está feliz es más bien por poner atención a lo que nos disgusta, no te apures, no mezcles bien con mal, para evitar ruido 

 El mejor gimnasio es hacer simples ejercicios por la mañana y caminar con la frente en alto.

Un impulso enfermizo de la Bipolaridad es...

 Cuando dejas de comprar solo porque algo te gusta, estás permitiéndote tener menos cosas qué limpiar y luego eliminar.

Una de las características de la enfermedad bipolar es el impulso de regalar y/o comprar sin darse cuenta, es decir, sin conciencia, un descontrol que afecta a muchos pacientes que luego se han visto grandemente perjudicados, adquiriendo grandes deudas.

Conocer las características o reacciones impulsivas de la bipolaridad, nos permite ponernos al resguardo de no tener acceso en este caso a tarjetas o dineros en nuestro poder.

La propia regulación de conductas.

El primer propósito de los padres es estar atentos al bienestar de los hijos aún siendo ellos adultos, sugiriéndoles ideas, creyendo aportarles un mejor desarrollo personal, perdiendo los padres su propia autonomía, siendo qué el mejor ejemplo es demostrar que la propia regulación de uno mismo en relación a las propias conductas, nos permite usar el propio criterio, intuición y tomar decisiones a conciencia.

Es por eso que los hijos deben saber qué el sentirse capacitados para darse normas a uno mismo, es "anticiparse" a exponerse a presiones externas o temores internos. 

Sobre el sano juicio.

El desarrollo del sano juicio tiene como principio, observar, concluir y callar. 

La humildad nos permite  iluminar nuestra conciencia, primero reconociéndonos igual a otro en relación a que todos experimentamos las mismas debilidades, miedos y defectos, y de las virtudes humanas, como límite en común, el respeto, "te respeto, tú me respetas"

Es común que vivamos muchas veces a las expectativas que otro cambie... el cambio se hace realidad cuando nosotros abandonamos el sentido de soberbia, de juzgar, de resentimiento. 

 Ocupa tus manos para que hagas brillar tu mente. 

 Toda oración por pequeña qué sea es escuchada. 

Confía.

Hombres que se proponen dejar de beber alcohol. Una historia real.

Este escrito desapareció por algo que no he decidido, me daré el tiempo de volverlo a relatar porque no es una publicidad sino una ayuda mutua.

Pero en resumen, todo nació por enviarle este mensaje a un amigo nuestro, tu sabes que te tenemos gran afecto y lo que te voy a decir va con mucho cariño y respeto. 

No te descuides de ti, últimamente he compartido con hombres desde adultos jóvenes que me han sorprendido con su cambio de vida, entre otras intenciones, principalmente para bajar de peso, han ido disminuyendo de a poco la cuota de alcohol, además de cero bebidas de fantasía logrando consumir agua y a veces solo cerveza sin alcohol, te dejo la idea porque no solo la baja de peso ha sido considerable sino su satisfacción personal. 

Continuará.

Aquí relato lo que tenía pendiente. 4/11/2023

Sobre esta historia era a la que me quise referir antes; en un almacén de pueblo encontré a René, campesino de 50 años quien se sostenía medianamente en su frágil cuerpo, venía de beber alcohol más de la cuenta, me habló y desde ese mismo momento lo mejor de todo qué me puso atención. 

Yo compraba vinagre y el opinó que era muy bueno, le pregunté si el tomaba de éso y dijo que no, alguien de ahí dijo qué él lo que tenía que hacer era ir a la iglesia y entonces, le pregunté por qué no iba y dijo porque tengo un pasado muy malo, le pregunté cuál era ese pasado tan malo, miró a una señora que compraba y en voz bajita me dijo: después que se vaya la Sra. le voy a contar.

Cuando se fue esa persona, se refirió de manera no específica sobre algo que había sucedido y por lo que guarda mucho rencor, pero le hice ver, que yo entendía que no era algo malo que había hecho él, qué no tenía porque seguir padeciendo por algo que no hizo y me dio a la razón y me reiteró que él era una persona legal. 

Quien en un momento habló qué debía ir a la iglesia, insistió en dejar en claro que se negaba a mejorar su vida, pero René se defendió reconociendo haber ido sólo desde afuera a escuchar las canciones tan bonitas que cantan ahí; fue así que se me ocurrió hacer un trato con mi amigo campesino, proponiéndole que aún estando ebrio debía de aceptar la invitación qué siempre le hacía su vecino o si no, tenía que hacer una oración, le pregunté si se sabía el Padrenuestro y me dijo que sí, entonces, tiene que hablar sus cosas con Jesús, porque Ud. es un hombre bueno.

Le pasé la mano y le dije; trato hecho y dijo; trato hecho, pero antes de irme se puso a llorar. 

A los dos días volví al almacén y el vecino qué lo invitaba a la iglesia, me contó que hacía dos días que René no tomaba alcohol, aunque no acostumbro a dudar de la buena gente, casi no lo creí... después de una semana volví al almacén y había una noticia más buena aún, mi nuevo amigo estaba trabajando en un negocio vendiendo naranjas y hasta allá me fui... lo más sorprendente qué aquel hombre que se sostenía medianamente, ahora miraba de frente, sonreía humildemente y cuando le dije cómo logró volverse firme y seguro, me comentó. 

"Yo vivía con un tío y el falleció, hacía 6 años que consumo alcohol y en una oportunidad decidí no tomar más, pero dejé de beber de una vez y mi cuerpo no dejó de temblar, por eso no lo pude dejar, pero ahora fui bajando poco a poco y no me pasó nada y ¡mire!"; sacó de abajo del mesón una botella de agua y sonrío.

Le pregunté ¿Y el Padrenuestro?: 

"No lo he olvidado, ahora también lo hago aquí, cuando estoy solo". 

Por si no sabes que hacer hoy día.

Sorprende a la vida sacándole brillo a tus ventanas para disfrutar de la luz natural del día a día y no olvides plantar 3 árboles, uno para los hijos tuyos o de quien quiera que sea, otro para el qué venga a la vida y otro, en gratitud a Dios que es quien permite qué florezcan las semillas.

Cada vez que mi abuela sembraba decía en el nombre de Jesús y su jardín era el más hermoso de la cuadra dónde vivíamos. 

SRH.

 Para convencer a alguien de lo que es bueno, primero hay que ser ejemplo en algo.

Es bueno podar el propio árbol para fortalecer las raíces.

Plan del día, soltar los malos pensamientos con un Padrenuestro y deshacerse de aquello que no ocupas. 

¿Qué pasa cuándo nos sentimos poco aceptados?

Es tan cierto qué cuando nos centramos en los demás en busca de agradar, esforzándonos por conseguir armonía o aceptación, terminamos perdiendo Luz Propia; la búsqueda  de recibir de otros gratitud, reconocimiento y, a veces, amor, puede que se vuelva una decepción de sí mismo, porque la culpa no nos permite entender que todo éso lo tenemos que cultivar y valorar en nuestra propia esencia; ser agradecidos nos despierta al optimismo y reconocer qué aún faltándonos siempre algo, tenemos pan, cama y abrigo y tratándose  del amor, nada mejor que amar nuestra intención de cambiar, evolucionar y no dañar a otro. 

Centrar la atención en nosotros mismos en el modo de actuar, nos permite controlar impulsos negativos, incluso, de autocrítica y dejar de impresionarnos por la personalidad de aquéllos que hablan más fuerte o qué aparentemente nos ignoran, esa carta de presentación debería servirnos para recordar  que nadie es perfecto, todos mortales y con los mismos miedos, es decir un análisis suficiente para ser uno mismo, sin máscaras ni etiquetas y así los demás también se atrevan a ser uno más de todos.

Algo que nos igualará, es qué basta que uno mismo se reconozca con debilidades emocionales y de necesidad de apoyo en medicina del área de la psiquiatría, para enterarnos qué en toda familia hay alguien que también lo ha necesitado. 

¿Envidia sana?

 La envidia es lo que a uno le impide ser feliz, la envidia no quiere que otro sea bueno o sea feliz. 

 Comúnmente se le llama "envidia sana" al hecho de "reconocer" que uno la siente, sin embargo no por eso no deja de ser algo que cause sinsabores, es decir sentimientos de pesar y disgustos en quien se detiene a comparar su realidad con otras personas. 

Es muy complejo definir este sentimiento qué es tan innato como el ego, cuando uno menos espera se ve diciendo porqué ¿él, ella, ellos y no yo o nosotros? Sin darnos cuenta qué a todos se nos activa ese sentimiento de envidia al desear lo que no tenemos y lo vemos hecho realidad en otros. 

Pero, lo que no es bueno para uno mismo, es resentirse pensando que es injusto que otros tengan esa suerte y aún quiénes hayan logrado todo lo que han deseado, también no dejan  de sentir esto mismo ante otro...; podríamos  decir qué lo que puede calmar ese sentimiento, es sentir admiración, valoración y respeto por los logros de alguien, lo que puede alimentar mas bien el sentimiento de "generosidad" y no de "egoísmo".

Los sentimientos siendo espontáneos en el ser humano, no significa que no podamos darle una dirección  de obrar bien, para no salir nosotros mismos dañados. 

 Distinguir lo bueno y lo malo permite mirar de frente, tomar buenas decisiones y estar atentos a qué no nos engañen.

 La competitividad va ligada a la impulsividad por la aspiración de lograr superioridad en algo. 

 El mejor de los aciertos reconocer los defectos personales.

 Creo en Dios porque todos nos vamos a la tumba ignorando qué existe después de la vida. 

 No da lo mismo el derecho qué el revés, lo bueno o lo malo, la verdad o la mentira, lo claro o lo oscuro.

Cuando uno lo entiende, lo distingue, permite que no engañemos ni que nos engañen. 

 Día de la Salud Mental. 

El buen trato Educa y Sana.

 Cierra los ojos y respira lento y profundo. 

 Cuando desechas lo bueno se potencia la rabia.

Intranquilidad y preocupación.

 Las expectativas es decir esperar que se nos cumplan los deseos, genera intranquilidad y preocupación.

Estamos más que nunca sensible a las expectativas, según mi teoría por el estímulo de la "Publicidad", los hijos tienen que ser bonitos, los viejos guapos, viajar es lo máximo, los productos naturales son lo mejor, pero son los más caros, vivimos inmersos en el estímulo de la imagen y las luces, ser profesional es una marca registrada que da estatus y la realidad no cumplida es un efecto dominó, uno de la familia que se vea decepcionado, todo los demás se ven afectados.

Dale una vuelta más a lo que eliges, lo bueno es lo que nos da la paz.

 No existe la soledad cuando ayudamos a otro. 

 Por más que los pétalos de una flor parezcan frágiles, no lo son, lo frágil son los sentimientos, cuando nos falta una oración. 

 El equilibrio espiritual es saber cultivar la verdad, la reflexión, la respiración profunda, para descubrir lo que realmente importa en tu vida. 

 Si le hacemos una pregunta a un niño de lo que no entendemos de seguro él estará muy cercano a la verdad.

 La responsabilidad evita problemas al actuar por sí mismo de manera correcta.

Me parece importante.

 No es lo mismo creer saber qué tener certeza de lo que se dice creer. 

La certeza es la constatación del grado de verdad o falsedad del conocimiento de un asunto. 

 Comúnmente existen dos realidades en relación a la fe, conocer a Dios y otra que alguien quiera convencernos qué estamos equivocados. 

 La palabra instrucción es el modo de enseñar ideas qué alguien no sabía, "Educar" ser ejemplo de respeto, amabilidad y firmeza para  el desarrollo de otras persona. 

Apreciación sobre los animales.

 Conversando con una amiga que promueve que a nadie, nada le quita ser amable con los animales, primeramente con los perros, le comenté qué en la Gran  Isla de Chiloé al pasar vivo rodeada de ovejas, caballos, vacas, Pudú, coipos, pájaros, etc. pocos son  los perros porque dañan a las ovejas... después de vivir en el Desierto de Atacama... descubro que Dios a todo ser vivo lo hizo autosuficiente, principalmente a los animales, sin embargo, el hombre como especie y aún siendo un ser pensante, entiendo  que requiere más afecto que los animales, principalmente los niños y los ancianos.

Siempre re pienso. 

Nunca es tarde para corregirse.

Nunca es tarde para corregirse.

Encontrar respuestas en el mundo de la psiquiatría, es un aprendizaje que viene a cambiar la visión y mentalidad muchas veces equivocada que uno tiene de su propia vida. 

Nunca antes pensé lo importante del autoconocimiento, de las varias consultas con diferentes médicos psiquiatras al plantear mi problemática,  mi primer planteamiento fue mencionar a distintas personas por las que me sentía perjudicada, siendo siempre la intervención del médico: "Hable de Ud."... hoy puedo reconocer que muchas veces me quedé en blanco. 

Antes no reconocí qué podría llegar a desarrollar la habilidad de poner atención a mis propios actos, escuchar mis propios diálogos, como también lograr el control de mis emociones; no fue fácil darme cuenta que la aceptación personal derriba complejos, refuerza confianza en uno mismo, permite darse valor para reconocer que nadie más que uno puede ocuparse de sus fortalezas y emprender nuevos desafíos. 

El autoconocimiento está considerado como la habilidad de conectarse con los propios sentimientos, pensamientos y acciones y "cuando observamos de qué manera conducimos lo que sentimos", recién podemos comprender qué es uno quien puede evaluar los acontecimientos ocurridos y ser capaz de tomar juiciosamente decisiones. 

Mientras no estemos de acuerdo con nuestra propia imagen y no nos demos el valor que tiene ser único e irrepetible, no existirá autoconfianza, para poner actitud y voluntad en el significado del derecho a la autorrealización. 

• 

 La reflexión permite detenernos en el proceso de repensar, recapacitar, reconsiderar.

Aprendizaje que permite obtener mayor información en nosotros mismos, logrando modificar nuestras conductas y valores. 

Recetas probadas.

 Propuesta sobre cambios de hábitos.

Escuchar, escuchar, escuchar y proponer al interlocutor dejar pensar para responder. 

El autocuidado en el buen trato y el autocontrol, incluso, en el vocabulario, resulta ser una disciplina que aporta ejemplo más que alteración. 

Generar cambios en incluir nuevas palabras, comidas, ambientación, ayuda a desarrollar nuevas expectativas en el hogar. 

Reiterar en críticas, quejas, impide la capacidad de entendimiento individual.

Poner flores frescas en casa, hacer buenos recuerdos, un detalle menor como regalo para quien sea, ambientar los momentos con música agradable, son intenciones  que unen.

Las buenas palabras, la oración, como las buenas intenciones, son el principio de recibir lo que  necesitamos para vivir plenamente.

Aquello que me intranquiliza y aquello que me aquieta.

Preocupante el mundo qué me rodea principalmente a través de redes sociales, porque vivo en un lugar rural donde la vida de campo mas bien está hecha para darse cuenta que la vida es mucho más que deseos; independiente de ese pasar, es a través de internet desde donde captamos noticias, las que muchas veces me angustian y a la vez me apartan de opinar al sentir qué aunque no siendo individualista, es necesario callar para no exponerme a sentir que estoy equivocada, hoy pareciera que el conflicto es un ingrediente que anima, empodera, pasando a ser la moderación la qué aparentemente representa a los prudentes como débiles.

Se habla de salud mental y no se habla de sano juicio, del valor de saber seleccionar desde el pensamiento la vida sencilla, no al ocio, como también sentirnos capaces por sí mismos de distinguir con claridad la realidad; después de toda una inversión por años de tratamiento para mi diagnóstico bipolar donde he puesto lo mejor por alcanzar la cordura, discernimiento y madurez, pero pareciera ser que llego tarde en estos tiempos donde la sociedad que me rodea, no gusta de guiarse por el valor de sacrificar tiempo por la fidelidad, compromiso, respeto por el prójimo como por sí mismo, esta vez es lo cotidiano qué me conmueve, no en vano he logrado mirar los hechos más bien desde la lógica y no desde el temor ni desde lo subjetivo.

Una vez más me tranquiliza refugiarme  en la formación de mi fe, que me calma, me alienta, me inspira y sé que esa confianza plena nace de la protección espiritual infinita cuando el ser humano pone en acción sus virtudes en lo sagrado. 

Gracias Señor.

P.D. Si cuando niño aprendiste una oración, no olvides recordar y rezarla.

Poniendo atención a lo que decimos.

Recuperar el equilibrio mental y emocional nos permite volver a ser autosuficiente y diligentes... pero después de un episodio y durante una etapa de transición, disminuye la facultad de tener la seguridad que estamos pensando y actuando de manera normal y atinada; cuando te comuniques verbalmente escúchate a ti mismo, no solo conseguirás una mejor modulación también un diálogo reflexivo y un vocabulario más selectivo. 

Podemos ser creadores de nuestra propia frustración.

Marcia plantea sus molestias, no se siente valorada en su trabajo, ni respetada por su jefe y aislada por sus compañeros.

Sin embargo no es sólo ahora que esta paciente siente que nada está a su favor, en su anterior trabajo también cuestionó el comportamiento de los demás. Su tratamiento la mantiene estable, esta  vez me pareció necesario hacerle ver que el actuar de las otras personas más bien es provocado por su personalidad.

Vengo tiempo acompañandole en sus elecciones, decisiones, pero esta vez me di cuenta que tenía que hacerle ver sobre esa poca capacidad de escucha que tiene, como también de la actitud de desconfianza que deja en evidencia en su modo de actuar; considerando  que todos somos seres sensitivos capaces de comprender lo que aún sin palabras comunica el otro, es qué muchas veces de lo que reflejamos es lo que recibimos. 

Marcia se caracteriza por no hacer silencio ni pausas cuando conversa, siempre frena cualquier diálogo reiterando lo antes dicho y ante cualquier intervención del interlocutor irrumpe con un, no. 

Una de las razones principales que puede tener un paciente bipolar para ser no solo inseguro, es no aceptarse a sí mismo; lo que traemos por destino como nivel social, cultural, económico y en nuestro caso además una patología como la nuestra, no impide que nos corrijamos, eduquemos, solidaridecemos, dejando de lado la frustración que por sí mismo creamos.

Respuestas en uno mismo.

No olvides buscar explicaciones en ti mismo a través de lo que piensas, observas y consideras, es decir reflexiona sobre tus propias conductas y de la importancia que tiene evitar las acciones inconvenientes. 

Nunca es tarde para aprender a pensar, darle más de una vuelta a lo qué existe y a su esencia aún pareciendo ser algo simple o sencillo. 

Con el paso del tiempo ningún ser humano se mantiene intacto en sus características, siendo la propia esencia la que nos permite diferenciarnos del resto, de allí la importancia de dar valor a la capacidad de racionamiento como base de la superación personal.

 Cuando nos sentimos escuchados y comprendidos, es posible refrescar el alma a través de una mirada de realidad bien entendida, me detuve en mi propio letargo de invierno y mi amiga Luz María Acevedo, consigue que renueve  el sentimiento de nostalgia con esta reflexión que tiene mucho de cierto. 

... Exactamente. Al parecer los estados de ánimo son influidos por los ciclos de la naturaleza... las estaciones del año, son también estaciones de vida para el ser humano... y cada una lleva su propia carga de vivencias, experiencias y emociones... el nacimiento lleno de luz, alegría y esperanzas como la primavera... toda la naturaleza se engalana y canta a la vida... la juventud... como un verano pleno de posibilidades, de proyectos, fuerza y determinación... el otoño... lentamente los brillantes colores van cambiando a tonos dorados de la naturaleza y un dulce marchitar de nuestro cuerpo... que nos habla de épocas distintas para vivir... y finalmente el invierno... el frío y la lluvia y el gris nos enfrenta a un paisaje que no quisiéramos ver... dolores físicos que nos persiguen e incertidumbres en nuestro horizonte . El espejo nos sorprende al presentarnos alguien desconocido... Es tiempo de sentarse y acurrucarse... de dormir abrigada y soñar sin miedo... de caminar menos pero hacerlo... de descubrir las maravillosas manos que en esta época se renuevan y crean lo impensado... tiempo de cerrar los ojos y aspirar el aire perfumado de flores o de humo... y sumergirse en cualquier momento en el universo de los recuerdos... dulces compañeros de vida que nos cuentan que toda nuestra vida ha sido un regalo único, irrepetible y que cada minuto ha valido la pena.

 Quizás estemos viviendo el invierno de nuestra vida... pero es también primavera al volver a encantarnos como los niños con las cosas simples y porque no... jugar a serlo pintar con lápices de colores, bordar un pañito... hacer castillos de arena.  Y es época de verano con la calidez del cariño que podemos prodigar a nuestros seres amados y a cualquiera que nos acompañe en este caminar. Y el otoño invierno, lejos de asustarnos nos llena de dulzura... Una rica mermelada hecha para los nietos... una bufanda para el esposo... ricas sopaipillas en una tarde de lluvia... El horizonte se hace más cercano y hay ecos de eternidad en el alma... que se alegra por la certeza del deber cumplido...

 Gracias Señor por esta vida que me diste, gracias por acompañarme siempre, sostenerme y nunca soltar mi mano. Nos vemos cuando TU quieras.

Luz María Acevedo.

Las experiencias difíciles nos ayudan.

 La creación de un sistema de vida personal es lo más apropiado para saber distinguir lo normal qué resulta no estar siempre en un estado óptimo como quisiéramos. 

Aceptar los vaivenes del día a día, nos permite qué no influya en el Todo que somos, lo negativo existente puede ser menos complejo si se aprende a separar bueno y malo, bueno es que está siempre presente y depende de saber reconocerlo para darnos valor. 

Hoy he pasado por estado de inactividad que me llevó a preguntarme ¿Qué es letargo?.

Letargo: Estado producido por mucho stress, por estados Depresivos, medicamentos, pero también por la reducción de luz solar y eso calza con lo que está apagando mi propia luz del ánimo y del buen humor, éste invierno más frío, lluvioso y menos tiempo de luz solar, influye en este decaimiento. 

La recomendación de mi médico tratante es caminar, con frío, lluvia o calor, caminar y es efectivo como estímulo para reactivarse, aunque esta vez no logré motivarme, pienso que es bueno aceptar mis cambios de ánimo, porque me permito no atribuirlo a un estado enfermizo.

Pareciera que las "experiencias difíciles" en el tiempo nos ayudan a "no detenernos" mayormente en lo que nos afecta, como  también a mejorar nuestra personalidad y a ser más inteligentes y reflexivos.

Una experiencia gratificante es una vivencia única para una persona, pero las experiencias difíciles pueden ser el punto de partida para conocernos mejor, porque cuando uno mismo reconoce sus errores se clarifica y en el tiempo aprende a no culparse, porque del error lo más probable que reconozcamos la certeza. 

Respiración profunda el primer alimento de vida.

 Cuando en algún momento descanses, cierra los ojos pon las manos sobre tu abdomen, respira profundamente y comprueba como toma volumen y luego exhala lento por la nariz. 

Repite por 3 veces y descansa y en cualquier momento lo repites. 

No olvides que el oxígeno es el principal alimento de vida. 

Tu tiempo de concentración permite alejar el pensamiento, la angustia y apacigua el dolor.

Abandonar la queja.

 El cambio de hábitos nos permite abandonar la queja, se entiende por hábito la disposición de acción operativa a través del pensamiento y de la conducta, pudiendo  corregir vicios como también reforzar virtudes, todo está  en la voluntad de poner  en práctica el nuevo aprendizaje. 

Renueva tus hábitos has una lista de cosas pendientes con "lápiz y papel" y marca con tiques cada vez que logres un propósito cumplido. 

Una idea, revisa cuántos zapatos tienes y cuántos podrías compartir. 

¡Renuévate!

Saber relacionarse.

La confianza es un atributo a la honestidad, la honestidad tiene relación directa con la honradez, decoro, decencia lo que no sólo es bueno cultivar sino saber distinguir en el mundo de hoy, donde las comunicaciones nos hacen visibles, cercanos y aparentemente iguales. 

Sin embargo nos diferencia la historia personal, la personalidad, el carácter y de no coincidir en el entendimiento resulta menos posible que estemos de acuerdo con otros.

La hipersensibilidad emocional es una de las características de nuestra forma de evaluar los hechos, a veces, siendo poco favorable para la comunicación y convivencia con otras personas, sintiéndonos expuestos a críticas o a las actitudes de los demás. 

Siendo algo tan subjetivo, es importante distinguirlo en uno mismo con el buen propósito de evitar discusiones sobre temas delicados, considerando que los estímulos externos pueden ser recibidos de forma más intensa. 

Dejar de ser sensible no es tarea sencilla, sin embargo cada día es una gran oportunidad para observarnos y cuidarnos de exponernos a relaciones interpersonales para las qué no seamos capaces de darnos a entender o a conocer con claridad. 

De allí que cada paciente siempre tendrá el deber de buscar la manera de fortalecer aquellas debilidades relacionadas con su sensibilidad y junto con eso, no tener porqué adjudicar siempre a este rasgo lo que nos pueda afectar sino más  bien trabajar el auto respeto por la independencia y autonomía. 

Mecanismos y características de la enfermedad bipolar son dos factores fundamentales para saber del porqué sentimos cómo sentimos, pero en el tiempo aprendemos qué el respetarnos a sí mismo es otro factor relacionado con inteligencia y claridad mental a nuestro favor del gen de la bipolaridad. 

Antes de conformar a los demás, sé fiel en alcanzar tu plenitud. 

La Autoaceptación

Comúnmente cuando se trata de explicar nuestras problemáticas, hacemos cargo a otros por lo que nos vemos afectado en relación al trato, la opinión, desaprobación, comentario pocos afortunados, etc. influyendo no solo en el ánimo sino también en nuestra manera de ser. 

Generalmente hacemos un balance de lo que damos y de lo que "no" hemos recibido,  siendo que las dos cosas radican en nosotros, faltándonos ordenar estos cuestionamientos a conciencia. 

Concepto de Conciencia: "Conocimiento del bien y el mal que permite a la persona enjuiciar moralmente la realidad y los actos especialmente los propios". 

Este factor nos permite hacernos responsable de nuestros compromisos y tener la capacidad de organización y orden. 

Quien se ve afectado por una enfermedad afectiva como es la bipolaridad, tiene el deber de superar las cosas de su imaginación, el que sea diagnosticado y tratado con medicamentos es el primer logro conseguido, cumplir con las indicaciones del médico psiquiatra, significa que el médico a través de sus controles, seguirá trabajando con lo que nada más que él puede ir evaluando en relación a la estabilidad del paciente. 

Independiente de lo antes dicho, el enfermo debe interiorizarse qué este trastorno del ánimo, tiene que ver con los hechos que le afectan, entonces, si bien es cierto el tratamiento nos estabiliza, es el paciente quien tendrá que mejorar su comportamiento en el diario vivir. 

Influyendo la personalidad, el carácter de cada persona, será necesario abandonar lo que es soberbia, es decir, rabia de pasar por lo inesperado y desconocido, no debiendo dejar pasar tiempo para despertar a la autoaceptación, entender que de uno mismo depende la fortaleza y que las debilidades son tan igual a la que experimenta cualquier ser humano. 

La pérdida de un pasado nos permite enfrentar no sólo un presente sino postular por un futuro dónde el valor de hacer juicio sobre nuestras decisiones, pasa a ser el principio de nuestra existencia.

Y cambia el interés por los conceptos, ya no será orgullo, vanidad, egoísmo o egocentrismo, más bien haremos honor a todo aquello que nos libere de arrogancia, inseguridades y temores. 

Reconoceremos que nos sana la espiritualidad, menos razones, más silencio, más auto contemplación, observación hacia  la propia humildad con apertura a dar y saber recibir, entender que somos aprendices igual que todos y como todos, no solo podemos superar lo que son nuestras limitaciones sino saber distinguir lo que no nos hace bien. 

Si buscas la observación de una realidad tranquila y serena, no solo será placentera, también alcanzarás el silencio mental, porque el ser humano es capaz de distinguir lo que es un estado espiritual. 

Reflexión.

 Toda enfermedad no es solo lo que influye en la vida de a quién le afecta, somos un todo y ese todo es lo que hace posible conseguir optimismo, paciencia, voluntad y confianza para no decaer y entender qué aquello que conocíamos de nosotros mismos, ante lo inexplicable, nos damos cuenta que nos faltaba por reconocer nuestro mundo interior. 

Conocernos mejor, saber del porqué somos como somos y descubrir lo capaces de encontrar en nosotros mismos las respuestas, nos sorprende, nos anima y despertamos a la contemplación interior. 

Descubrir el sentido de la verdad, del bien y de la belleza y junto con eso entendemos que además de la razón, nuestra existencia se centra en el desarrollo de nuestra dimensión espiritual lo que por sí mismos nos permite trascender, siendo más conscientes de una vida con sentido, aprendiendo a controlar las emociones intensas y alcanzar crecimiento personal. 

Equivocadamente espiritualidad se asocia a perder la libertad, a comprometerse con creencias impuestas, sin experimentar que es un propósito personal en la búsqueda del significado de comprender el mundo y la esencia de las cosas. 

El propósito de abandonar el sentimiento de vacío y desasosiego está en el  camino de la espiritualidad, desde donde observar nuestro entorno de manera más desinteresada, hacernos preguntas sobre nosotros mismos, sin necesidad de ser religiosos, sino qué aprender a crecer con los valores qué podemos por si mismo reconocer como algo que a nadie perjudica. 

Todos nuestros aciertos y desaciertos, podrán quedar en el olvido, más no aquello que compartimos con el silencio, superar barreras que nos limitaban en lo esencial, alimentarnos de la fuente donde está nuestra verdadera esencia, la espiritualidad.

Volver a Aprender.

Cuando repaso mis errores, me siento agradecida de la experiencia relacionada con mi bipolaridad;  aún siendo dolorosa, devastadora en muchos aspectos,  ha sido útil, no solo para mí sino también para tantas personas a quienes sin tener en común  más que el síndrome de no entender el por qué pasa lo que pasa, nos une una confianza que comúnmente no se da entre las personas, no nos separa la edad, la clase social, nivel cultural, nos une el no saber que hacer con lo que sentimos.

Después de un largo camino recorrido puedo reconocer qué a la gran mayoría lo que nos ha perjudicado como individuo, ha sido estar más seguro de definir a los demás qué distinguir quién es uno mismo. 

Del primer aprendizaje para todos por igual es "olvida el qué dirán" y aprende a corregir tu manera errónea de plantearte ante la vida, porque ha llegado el momento donde tendrás que hacer de ti  "tu mejor amigo", como también tu propio maestro, saber escuchar, saber callar, "gestionar tu propio tiempo" y poner atención a las nuevas enseñanzas que te impartan tus guías.

Como principiante del mundo bipolar o alguien que esté confundido, uno tiene que reconocer qué está enfrentando la propia "ignorancia" al no saber enfocar la dirección de lo que debe entender para no salir dañado, la nueva tarea es familiarizarse con el significado y concepto de realidad, personalidad, pensamiento crítico y aprender a desarrollar un método para aplicarse a las diversas situaciones. 

Entonces podemos recurrir a la reeducación, un método donde uno mismo distinga los cambios qué debe efectuar dejando de culpar a los demás de nuestras torpezas, aun habiendo influido la intervención de otros en nuestro modo de actuar, eso ya pasó, el despertar de autorregulación nos motiva a lograr independencia afectiva, es decir aprender a no dejarnos influenciar por las emociones de los demás, las que aún teniendo una inspiración relacionada con el amor o el cariño nos pueden perjudicar, para lo que se necesita aceptarse, no compararse, saber decir no, valorar lo que es poner y ponernos límites, porque de no hacerlo, nos veremos siempre obligados a agradar aún sintiendo que no es justo.

Estamos expuestos a constantes cambios sociales, ambientales los qué también influyen en nuestros estados de ánimo y no sólo aquello sino también las diferentes etapas de nuestra vida que nos sorprenden; mayor razón a quien está comprometido con su diagnóstico, tratamiento y con la búsqueda de hacer las cosas bien, para eso está la autoeducación, aunque la realidad de la enfermedad afecta por ciertos períodos la facultad mental, luego recuperamos nuestra capacidad de distinguir claramente lo bueno y lo malo y más que eso, somos capaces de mejorar nuestra manera de pensar y dé buscar la manera de mejorar las propias conductas.

Date tiempo para volver a aprender, para eludir las distracciones y para observar tu propio comportamiento y no sólo pienses antes lo que vas a decir sino pon oído a cómo lo vas a decir. 

No esperes que las cosas cambien, edúcate tú. 

P.D. Recurre al diccionario para analizar e incluye en tu vocabulario las nuevas palabras y su significado. 

No desconfíes.

 De recordar mi historia clínica no deja de conmoverme que todo lo que en un momento perdí, volvió a mí.

Perdí el juicio, por períodos el olfato, el modo de caminar, la visión, la capacidad de escribir, el control de mi vida y sin embargo he conseguido tener la seguridad qué mi verdad es cierta en aquello que creo, pienso y siento. 

De todo lo experimentado ha sido la convicción de palpar las verdades imperceptibles de Dios, quien con su misericordia permitió devolverme mi cordura y mi humildad. (Considerando Su misericordia como el perdón a las propias miserias humanas) 

Es más fácil volverse rencoroso, escéptico y desdichado ante el dominio del mal, pero aprendí qué más vale dejarse llevar que guerrear, porque lo bueno no tarda en llegar. 

De todo esos años donde mi protagonismo dejó de existir, desde lejos no dejó de entrar en mí, el buen consejo, el reconocimiento a mi propio valor y a esa intención de enseñanza de poder volver a discernir... presencia en busca  de lo íntegro de la psiquiatría. 

No desconfíes.

Idea.

La psicoterapia es un diálogo de un paciente en compañía de un profesional de la salud mental que lo orienta y le ayuda a reconocerse en  los diferentes porqués del propio comportamiento.

Es un método que nos acerca a la realidad y de bien reconocerla, nos invita a estar dispuesto a revertir conductas y hábitos.

Lo primero es aceptar que algo nos afecta y que no sabemos cómo resolverlo, ser propietario de una enfermedad del ánimo, significa que perdemos la confianza en sí mismo, muchos veces la capacidad de responsabilidad, de analizar, generalmente nos mueven la negativas.

Lo antes dicho es lo que necesitamos como el camino más amigable para la superación, pero de no tenerlo, podemos crear una manera personal de mejorar la salud mental, cierta disciplina en base a un listado desde donde reconocer por sí mismo los propios hábitos incorrectos, lo incorrecto muchas  veces son estímulos de tentaciones difíciles de distinguir y controlar, generalmente perjudican las relaciones familiares, volviéndose desafiantes, siendo posible que esos desafíos sirvan como fuerza interior para cambiar las conductas que nos atrapan y nos impiden actuar en el sentido de superación. 

Confidenciar nuestros pensamientos, miedos o confusiones es liberador, escribir todo aquello que no tenemos con quien compartir, muchas veces confusiones pasajeras que al escribir como necesidad de razonar, pueden cambiar el estado y por el solo hecho de expresar se alivia la carga, que luego de haberlo escrito se pueden desechar. 

El paciente pasa a tener la obligación de autoeducación en relación a su enfermedad, cuyo principio de dicho desarrollo está en la comprensión de ciertos "conceptos" los conceptos nos permiten aclarar la manera de pensar sobre algo, nos proporcionan una noción o idea no solo las características de lo que nos aflige sino de lo que nos permite revertir una realidad concreta al incorporar un nuevo conocimiento.

Idea de ir en busca de algunos Conceptos qué nos permite evolucionar. 

Conciencia, Consciencia, Juicio, Reflexión, Discernimiento, Hábitos, Conducta, Ética, Evolución, Principios y Valores. 

Toda palabra nos invita a acercarnos a un "sinónimo" es decir a un significado igual o parecido, una tarea que nos ayuda a pensar y actuar con mayor confianza y conocimiento.

 Copiar por igualarse no es lo mismo que trabajar sus propias conductas y reglas.

 Aún ejerciendo la tolerancia no se deja de distinguir lo malo y lo bueno. 

La torpeza viene acompañada del temor. 

Para entender a otro se necesita darle tiempo para que se dé a entender.

Aún no teniendo porque comprender a todos es necesario considerar que el otro es un igual en sus equivocaciones a uno.

Incluso la palabra ruido causa molestia. 

La pureza y la dulzura son silenciosas. 

No siendo fácil darse a entender con los profesionales.

 La experiencia en relación a las alteraciones psíquicas termina siendo un buen motivo de aprendizaje, la ayuda de la psiquiatría, psicología, psicoanálisis, terapeuta ocupacional y toda intervención psicoterapéutica es fuente  de inversión para cambiar el rumbo y destino de la equivocación. 

No siendo fácil darse a entender con los profesionales, el paso más complejo de empezar a caminar por aquel intento de salir del desequilibrio, es justamente no saber definir lo importante de lo insignificante.

Finalmente uno termina sintiendo que quien lo entiende todo es el profesional y nace la confianza de ser comprendido, pareciera ser el primer paso para avanzar y no volver atrás, no es fácil seguir un camino recto, porque si uno mismo no sabe cómo entender lo que siente, al médico psiquiatra y especialistas no les basta vernos una y más veces, para concluir en lo que es necesario en nuestro proceso mental, pero que en conjunto se logra, se logra. 

Luego viene el propio despertar y lo primero, "hacer de cada acción una buena elección", aprendemos qué la vida es un proceso donde existen múltiples opciones y después de salir de la oscuridad y recobrar la capacidad mental, distinguimos con normalidad lo real y volvemos a despertar a la capacidad de juzgar. 

Y ahora si, depende de uno mismo,  el bienestar como el malestar.

Dentro de la capacidad de juicio y decisión, no hay más que preguntarse, ¿bueno o malo? Y decidir. 

Que es salud mental.

Cuando se habla de salud mental pareciera que se refiere a qué mejoren aquellos que tienen ciertas características debilitadas en lo mental, siendo que primero se nos debería educar que todos somos responsables de la estabilidad mental de uno y otro. 

Es muy común que al referirse alguien,  aún siendo familiar de un paciente bipolar, diga no explicarse porqué actúa de tal o cual manera, sin preguntarse primero ¿porqué actúo con él yo de esta manera?

Existe algo llamado criterio, que refleja lo que somos, demuestra nuestra intencionalidad e interés por el otro, con capacidad de no juzgar en relación a determinaciones sin conocimiento.

Lo que más se escucha decir, los tiempos han cambiado, la buena educación pareciera ser el camino de la salud mental, lo correcto, los buenos modales, respetar al enfermo mental, al torpe e ignorante, como también saber escuchar y saber responder, ayudan a confiar y a darnos cuenta que las normas nos ayudan a convivir en armonía a todos. 

 A veces hacer silencio o la búsqueda de estar de acuerdo, permite enseñar a otro, lo que no cambia en el tiempo. 

 

 * Cuando uno miente se olvida que siempre se sabe la verdad. 

* Reconocerse ignorante permite saber que nos queda mucho por  aprender. 

* Dormir es algo tan personal y es la mejor oportunidad para disfrutar de no saber lo que pasó ni de lo que viene.

* El único camino que no resulta lejano es aquel cuando regresamos a casa.

 Susana Rodríguez Hidalgo de Chile. 

Nacida en Antofagasta, por la necesidad de atencion médica en la especialidad de psiquiatría y en busca de confirmar su diagnóstico bipolar, reside en la cuidad de Santiago, finalmente en su última etapa de vida transita en un lugar que le ofrece lo qué como ideal resultó ser nunca imaginado, la Isla Grande de Chiloé a más de 3.000 km de su ciudad natal ubicada en el Desierto de Atacama. 

Aquí una muestra plasmada de su afición a la pintura al óleo, unos de los pasajes cotidianos de su transitar por las colinas de la Isla. 

Elegir qué pensar.

 De lo que se piensa nace la preocupación o la tranquilidad, no siendo posible dejar de pensar, se puede aprender a elegir, lo que se quiera pensar.

 Ayer fue un día pesado. 

... hoy, desperté en paz, lo necesitaba, todo amaneció en calma, ni al gallo lo sentí cantar, a lo lejos el grasneo de las bandurrias, el gato que viene en busca de comida nos echó de menos, lo comprobamos porque comió más de costumbre y rapidito, porque los mirlos le comen de una la porción, es un espectáculo verlos volar con su plumaje negro azulado y en bandadas como si todos fueran uno solo. 

Mi viejito mejor de un pesado malestar.

No llueve, la calma se hace notar.

Lo simple me viene a calmar.

 

En el silencio uno crea los propios versos  y su propia melodía. 

El "Entendimiento" permite evaluar el mensaje e interpretar un hecho más allá de la información que  se recibe.

No todos los días son iguales a otros, paró la lluvia y la calma se hace notar.

En cualquier lugar del mundo el lugar más preciado es donde se encuentra nuestra casa.

La vegetación tiene el encanto qué no todos los verdes son del mismo color.

Compartir la terapia en familia.

 

Conversando.

En relación a enfrentar procesos de terapias, la psicoeducación está considerada como una ayuda tanto así para el paciente como para la familia, lo que permite ser capaz de analizar y fortalecer, situaciones cotidianas para actuar de manera más eficaz ante determinadas problemáticas.

En lo práctico se refiere a la buena disposición de todos frente a lo que en principio provoca inseguridad, rechazo e incertidumbre.

Todos somos gestores de estímulos en el trato cotidiano y comúnmente con quienes actuamos de manera menos amable y prudente es con la familia.

Al pasar del tiempo no nos damos cuenta que van ocurriendo cambios en todos y en cada uno de manera individual, influyendo edad, nuevos intereses, experiencias, sensaciones y emociones.

Una persona que se ve afectada psicológicamente, puede ser el motor para renovar el modo de comunicarse entre unos y otros como familia.

La broma, cómo el resaltar constantemente los errores, equivocaciones o tropiezos de algún otro, es uno de los aportes menos apropiados para ayudar al equilibrio y a la buena disposición de tomar en serio el sentir de los menos maduros, es decir, de aquellos más necesitados de orientación y formación sobre su propia autonomía, considerando eso, como el sentirse capacitado para saber qué pasos seguir y cómo comportarnos en cada momento.

De allí la importancia del autocontrol, el buen trato y los buenos ejemplos a considerar y de parte de todos.

Todo lo antes dicho viene a tener relación ante la necesidad de cada persona por encontrar su paz interior, confianza en sí mismo y principalmente en no sentirse defraudados, a veces, unos y otros, dentro de la propia familia, siendo más saludable estar dispuestos a reconocer que así como todos tenemos la razón, también todos estamos equivocados.

Algo tan sencillo como la auto observación, resulta ser una medida de liberación al estar consciente de uno mismo y no de otros, no olvidemos, que la tranquilidad de uno llama a la calma de todos.

Ante quien uno no comprenda, la mejor ayuda que podemos ofrecerle es el silencio, considerando que cada persona, además de tener su tiempo de madurez y crecimiento, en nada le ayuda recibir indicaciones de otro, que no ha aprendido a corregir lo qué son sus propios defectos.

SRH.