La salud mental depende de lo que uno siente y repercute de acuerdo a cómo uno piensa.

Bien o mal depende de nosotros mismos. 

Para darle más de una vuelta.

La madurez no tiene que ver con la edad sino con el sentido de responsabilidad.

Llega un momento y una edad qué para tomar decisiones uno no necesita de opiniones externas.

Una buena decisión no siempre solo es decir sí una buena decisión también puede ser decir no.

La convicción con sus razones y creencias hace posible concluir a través del propio criterio. 

No te dejes llevar por el prejuicio de los demás.

 

Dentro de lo desconocido que experimentamos como persona con bipolaridad, está la necesidad de abrir una nueva mentalidad en favor de aprender a separar "prejuicios externos" de aquello que nos representa. 

La palabra estigma viene incluida como concepto social en distintos aspectos, apuntando todos a señalar a una persona con una marca de diferentes formas, no solo para una enfermedad sino para lo que cada individuo considere en otro, como rasgo de inferioridad o inaceptable, lo que en nuestro caso al ser aplicado en esta enfermedad, también viene a querer ser un aporte en el sentido nada más que de menoscabo. 

Los genes esparcidos en la humanidad, nos exponen a todos a lo bueno y a lo malo, a lo favorable y a lo adverso, a ser admirados o rechazados, siendo el estigma no otra cosa que una señal discriminatoria y de menosprecio... qué a quien se vea afectado por ello y de darle poder, no hace otra cosa que auto descalificarse en su  comportamiento, rasgo o condición.

Por lo tanto, ningun paciente bipolar podría sentirse afectado por el pensamiento o prejuicio ajeno de la estigmatización, sabiendo que ese concepto se refiere a que seamos vistos como seres inferiores e inaceptables. 

Más que detenerse en el significado del estigma, sigamos cultivando la moral, lo que desde siempre ha sido un pilar fundamental para la valoración de saber establecer bien y mal. 

susana rodríguez hidalgo.

Monitora.

El Aprendizaje.

    

El aprendizaje es un proceso constante desde donde podemos recoger, modificar y adquirir nuevas habilidades, conocimientos, cambios de conductas y valores, siendo una de las funciones más importantes en el ser humano. 

En el caso de nosotros... poseedores de una enfermedad que nos afecta en el sentido mental y en relación a la incertidumbre, la inseguridad y el miedo, es lo que nos hace comprender la necesidad de un nuevo aprendizaje, siendo la razón principal, llegar a entender quiénes somos y porqué actuamos de cierta manera.

"No es fácil" comprender que antes de amar a otro, primero nos debemos amar por ser único e irrepetible... más aún en nuestro caso, después que hemos perdido el control de sí mismo, pero he aquí la más importante razón para abordar el cambio, considerando las experiencias vividas y la influencia  de los factores externos. 

Si bien, desde siempre sabíamos de la importancia de relacionarnos bien con otros, ahora aprenderemos a reconocernos como lo que somos, un ser individual con capacidad "independiente" de otro en relación a lo intelectual, emocional y propietario de cuidar las propias conductas. 

"Conócete a ti mismo"... el camino del autoconocimiento debería ser nuestra motivación primera, una evaluación de sí mismo, para alcanzar lo que para muchos es tan difícil de lograr "la aceptación personal", sin eludir lo que nos desagrada de nosotros mismos, observándose sin auto engaño y desde lo más profundo; para darnos cuenta que el diagnóstico de bipolaridad no nos impide ser autosuficiente, pero que debemos aceptar qué lo que nos correspondió vivir, es parte de la realidad y de la propia verdad de vida, pero que ni los pasajes más adversos,  impiden aprender a tener mayor control de la nueva etapa de vida. 

Compartir sentimientos, experiencias con otras personas que se ven afectados de la misma manera, nos permite desarrollar la autoayuda, logrando cuidarse a sí mismo y a la vez experimentar la satisfacción de ayudarse mutuamente. 

La bipolaridad no es una elección personal, lo que sí es personal, es hacerse cargo de cuidarse de aquello que nos perjudica. 

 Hoy es un buen día para hacer feliz a los demás y a uno mismo. 

Abramos la ventana.

Hagamos nuestra cama.  

Barrer anima.

Limpiar energiza y

La voluntad nos da vida.

Desarrollo Personal.

 Generalmente el proceso de superación del paciente bipolar,  requiere de un largo período de adaptación y aceptación, reestableciéndose con el tratamiento de medicamentos y la ayuda psicológica, siendo éstos la base para lograr su equilibrio mental, luego, curiosamente, será la misma experiencia de vida relacionada con esta enfermedad, la que nos enseña la importancia del "desarrollo personal" y en especial del "desarrollo espiritual". 

Dos factores que no deberíamos haber dejado pasar por alto, porque de haberlo considerado, de seguro hubiéramos evitado lo impredecible; entonces, es ahora que nos vemos enfrentados a profundizar en lo que nos corresponde como responsables de la propia existencia. 

Es así, cómo, en relación al desarrollo personal, es la misma persona la que debe comprender, la importancia de "hacerse cargo" de su propia motivación para poner en práctica sus habilidades, renovar sus hábitos y ante todo re adecuar su forma de pensar. 

Y luego, aun pareciendo estar en segundo plano... la esencia primera de vida, seguirá siendo el desarrollo espiritual, cuando se habla de espiritualidad, se habla de respiro, de oxígeno, de ese oxígeno del que Dios nos provee desde el vientre materno y de por vida...; primera razón para ser agradecido, porque es del propio y el más profundo respiro desde donde nace la paz, la tranquilidad y el sosiego. 

La palabra Amén significa Qué Así Sea, Así Es. 

Carta Abierta.

 Carta abierta para una madre que se compadece de su hija y no consigue tranquilidad, como yo tampoco, quien la acompaña con cariño y respeto y finalmente, tampoco le interesa. 

Hoy le envié a tu hija Sara y en este caso por última vez, lo siguiente. 

* Hoy es un buen día para hacer feliz a los demás y a uno mismo. 

Abramos la ventana.

Hagamos nuestra cama.  

Barrer anima.

Limpiar energiza y

La voluntad nos da vida *

Querida Consuelo madre de Sara; mi experiencia me dice qué el que muchas  veces no cambia es por egoísmo y por falta de gratitud... ante eso, otros no podemos hacer algo, porque aquel que nos parece necesitado de ayuda, se vuelve más bien fuerte en el orgullo mal entendido, llamado soberbia y no en la capacidad de volverse manso consigo mismo. 

El deber primero es estar en armonía con uno mismo, Dios conoce el corazón de sus hijos y no quiere vernos casados de hacer el bien.

Cada vez que te venga el deseo de decirle esto o hacerle ver otras cosas, te pido que hagas silencio con un Padrenuestro. 

Deja su vida en manos del Señor Jesús, que si algo puede cambiar, es que ella se dé cuenta qué tiene que cambiar sus equivocaciones.

Susana. 

 Una virtud nos dispone al bien, la verdad, la justicia y la belleza. 

La concentración es una gran fortaleza. 

El encanto de lo simple y lo sencillo es que no se mezcla con lo complejo.

Lo qué hay que hacer, se hace y si no resulta, es porque no era el momento y de lo qué hay que decir, a veces, más vale hacer silencio. 

La conciencia siempre habla y lo qué mejor hace, es que no miente.

La recuperación es una obligación personal.

La confusión mental aun siendo tratada, afecta en la manera que la persona piensa, principalmente por la inseguridad propia de la experiencia por la que ha pasado... la que en el tiempo, puede acentuarse de no darle importancia al sentido de observación y entendimiento.

Generalmente se piensa que después de un proceso de enfermedad bipolar, necesitamos refugiarnos en la comprensión de los demás y lo cierto que la recuperación es una obligación personal, será uno mismo quien debe regular sus conductas, eligiendo sus propias reglas para volver a su autonomía, considerando que el paciente no pierde sus capacidades intelectuales, volviendo a estar capacitado para obedecer a las normas que el mismo elija y a través de su propio criterio, para distinguir una cosa de otra, lo verdadero de lo falso, lo que tiene sentido de lo que no lo tiene, entre otras cosas. 

Por si no lo habías pensado.

Confiar en otro sin considerar antes si será conveniente y saludable esa convivencia, puede ser motivo de riesgo, nadie puede estar seguro que otro vaya a actuar de manera adecuada.

La intuición es una facultad innata qué permite comprender las cosas apreciando instantaneamente sin necesidad de razonamiento; pero será mejor ser precavido para evitar complicaciones, quien es precavido evalua las situaciones... lo que le permite ser más estable...

 Hacerse persona prudente nos permite modificar incluso la conducta, evitando salir dañado, enfrentar dificultades, riesgos e inconvenientes.

¿Qué hacer?

 El valor de considerar con respeto y tolerancia el desequilibrio mental qué pueda padecer una persona, se hace digno y necesario, porque quien pierde el juicio o armonía... siempre dependerá de quiénes lo rodean.

Pero luego de restablecer la salud mental... es el paciente quien debe tener la capacidad de sumisión, para así acatar las indicaciones de lo que se establezca por su propio beneficio.

La sumisión se refiere a aceptar sin cuestionamientos las circunstancias que se imponen... la persona que enfrenta una enfermedad del ánimo, generalmente se niega a recibir sugerencias o manifestaciones de protección, pero si quiere actuar con libertad, el enfermo debe comprender el gran valor de su propia voluntad, es "la voluntad la que impide las distracciones", motivando a poner atención, esfuerzo y determinación por el propio beneficio. 

No pierdas el tiempo esperando que los demás te aclaren tus dudas, porque la voluntad te aclara. 

 

 La espiritualidad, contribuye al propio bienestar, mediante un proceso de silencio, para encontrarnos con un sentido de vida, que va más allá de nuestras propias limitaciones. 

No dramatizar.

 Una de las palabras más nombradas en relación al trastorno del ánimo es Emoción, la siguen los sinónimos Sensación, Impresión, Efecto. 

Significado de Emoción: 

1.- "Sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un hecho, una idea, un recuerdo", etc.

2.- "Alteración del ánimo producida por un sentimiento de este tipo". 

De allí que la lección primera para quien se ve afectado por lo qué no entiende, es aprender a no dramatizar... es decir "no exagerar una cosa o una situación manifestando tristeza o disgusto excesivos".

 Una manera de cambiar el destino de la emoción es la oración, aquéllas personas creyentes en nuestro Padre Celestial, son reconocidos por Dios como sus hijos, orar es la expresión de sentimientos y pensamientos para ser escuchado por Él en nuestras dificultades, como también para manifestarle gratitud por todo lo bueno que nunca desaparece. 

"Jesús enseñó a sus discípulos a orar para que aprendieran a comunicarse con Dios Padre de una manera sencilla y cercana, sabiendo que Él les escucha". 

Si aún no has encontrado a Dios Padre, cierra tus ojos, pon tu mano en el alma y di por tres veces seguidas: 

Jesús dame tu paz. 

Jesús dame tu paz. 

Jesús dame tu paz. 

Y espera la verdadera paz.

Dios es todo lo bueno que vive en ti. 

Un alimento ideal.

 Ni las más buenas razones, permiten iluminar, despertar el amor por lo bello, puro y sensible... como lo hace la música.

"El Efecto Mozart" ayuda a controlar las emociones y es verdad. 

Puedes dejar correr la música en volumen moderado durante tu sueño profundo, porque entre otros beneficios la música ayuda a restaurar la memoria.

¿Verdadero o Falso?

 Enfocarse en pequeños gestos amables y amigables, permite iluminar la satisfacción personal. La satisfacción personal es un estado de goce que evita la queja, enfocar la propia mentalidad en la búsqueda de bienestar, permite experimentar "tranquilidad y sosiego".