Sin que se nos diga directamente con palabras lo que otros piensan... las actitudes revelan ciertas verdades. 

Mantener distancia nos ayuda a evitar roces y malos entendidos. 

¿Qué harías sin siquiera tener una moneda para vivir?

Uno decide, pero puede perjudicar o salir perjudicado.

 Lo que parece legal o así lo sea, no significa que cada persona "pierda el derecho" a tomar en cuenta el daño que se pueda causar a sí mismo por una mala decisión y aún peor, destruir la tranquilidad de su propia familia.

 La mejor educación, la formación en la calidad humana, cuando nos reconocemos frágil, podemos elegir ser mansos de actitud  y corazón, verás que ni uno mismo se teme.

 Muchas veces mas bien necesitamos ser aceptados que comprendidos.

Uno lo sabe y lo recibe de vuelta cuando acepta a los demás. 

Si te fijas lo que está frente a ti, todo tiene su lugar y su espacio, tú también. 

Mantén distancia. 

Todos estamos capacitados para enseñar mientras demostremos lo bueno que hemos aprendido.

La gran diferencia entre Creer y Convicción.

"Creer " es no estar seguro que algo es verdadero. "Convicción" es estar seguro qué es bueno o malo.

Después de haber transitado por mi propia bipolaridad, desde donde he distinguido claramente el "bien y el mal" y que es la Unica Verdad, mi fe no es una creencia, es una convicción.

Porque sin vivir a la espera de que Dios o Jesús reconozcan mi voz, viviría temiendo a la sombra. 

susana rodriguez hidalgo

El sentido del humor despeja tensiones.

 Uno factor que influye en nuestro ánimo es la manera en cómo nos relacionamos con los demás. Generalmente hacemos juicio del comportamiento ajeno, sin considerar que toda acción personal tiene repercusión en nuestro diario vivir. 

Es por eso que debemos cuidar del buen trato con todas las personas, una consideración especial  y que bien debemos cuidar, es para quienes nos respetan y nos inspiran confianza.

Aquí algunas pautas de motivación que pueden servir para mejorar nuestro bienestar. 

* Cuando conversas pon atención a lo que dicen y a lo que vas a decir. 

* Cuando te comuniques, ten en cuenta que no todos comprenden tus sensaciones, como tampoco tus problemas. 

* Ten presente que a todos nos gusta recibir cariño, gratitud y respeto. 

* Acepta las buenas intenciones de quienes te quieren ayudar.

* Sé sencillo y sincero.

* Recuerda que el sentido del humor despeja tensiones. 

* Date tiempo para estar solo, observa tu cuerpo, tu respiración y disfruta de tus cinco sentidos. 

* Desarrolla cualquier trabajo, la voluntad es esencial para la realización personal y tener motivo para un descanso.

 La única dificultad que puede impedir concretar nuestras buenas intenciones, es no reconocer nuestras capacidades.

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Cuando algo de lo que ocurra no entiendas su porqué, revisa qué relación tiene con algún hecho que ocurrió antes, todo tiene su explicación, solución y un tiempo determinado para cambiar. 

Incluso cuando te sientas mal de salud, las respuestas están en uno mismo. 

¿Inteligencia Emocional? Aquí una pauta de motivación.

  

Cuando escuchamos hablar de "inteligencia emocional" pareciera ser que necesitamos un entendimiento superior al normal, pero no, más bien esto se refiere a cómo hacer cambios de mentalidad para desconectarnos de inseguridades, del pesimismo y de ese temor que anteponemos ante lo que pueda ocurrir. 

Aquí algunas pautas que pueden servir como motivación. 

* Pon atención, concentración, en lo positivo. 

* Rodéate de personas cálidas, amables, amigables. 

* Conecta tus ideas con las soluciones. 

* Pon límites en tus relaciones y en tus decisiones. 

* Proyéctate hacia adelante con los mejores propósitos. 

* Aprende de tus errores. 

* Quien pone cuidado en su manera de ser, consigue más independencia y mayores satisfacciones personal. 

* Aprende a resolver tus propios aprietos y anticípate a evitar problemas. 

* Todos somos capaces de educarnos a si mismos y también de corregirnos.

Cuando algo de lo que ocurra no entiendas su porqué, revisa qué relación tiene con algún hecho que ocurrió antes, todo tiene su explicación, solución y un tiempo determinado para cambiar. 

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Consejos para la familia/La porfía es peor que la enfermedad.

 

La familia es un pilar fundamental en el desarrollo personal del paciente. 

La bipolaridad no es una enfermedad mental es una reacción emocional frente a conflictos que nos han afectado y que no hemos resuelto.

La familia ayuda a la superación brindando buen trato y respeto, la comunicación diaria debe ser normal, integrándole a las tareas diarias.

El paciente está enfermo cuando está en crisis y necesita un tiempo de recuperación, la convalecencia requiere de silencio y compañía, sin exigencias ni observación de desconfianza.

No culpe al paciente de lo que haya ocurrido durante sus crisis por faltas de juicio. 

Ayude con amabilidad a que el paciente acostumbre a cumplir con su tratamiento. 

La ayuda terapéutica con psicólogos ayuda en el cambio de hábitos y conductas, siempre y cuando el paciente esté en condiciones normales de comprensión. 

Los medicamentos químicos denominados estabilizadores del ánimo, no deben ser suspendidos, es la única manera que el paciente durante toda su vida, pueda desarrollarse en lo que el mismo determine, de lo contrario la bipolaridad irá en aumento. 

Los estados Depresivos de un paciente bipolar, deben tratarse con los medicamentos antidepresivos por "períodos cortos" lo dicen y lo saben los médicos psiquiatras especializados en bipolaridad, debido a que este síndrome fluctúa entre estados depresivos y eufóricos... el tratamiento prolongado con antidepresivos nos puede llevar a la exaltación. 

Rogar, rezar, pedir a Dios por el bienestar, ayuda a reestablecer la vida espiritual del paciente.

Confíe. 

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 La palabra Dios es traducida en más de 80 idiomas y las respuestas de Dios son por todos igualmente comprendidas.

Esto se puso Interesante.

 Cuando me refiero al mundo bipolar, no han faltado las personas que piensan qué hablo en sentido figurado... ¿quién puede comprender lo que no ha vivido? Solo alguien que ha pasado por el mismo camino, por estos dias de cambios y dudas, queda mucho  tiempo para dialogar sobre la vida en sentido reflexivo.

¡Hola, Clo! quería preguntarte que entiendes por amor propio, porque yo lo entiendo, pero a veces no lo sé explicar.

* Aprendí en mi primera conversación con la paciente que me recomendó el médico en Cuba que el amor propio es el amor hacia uno mismo y debe ser el principal amor. Para la psicología es la autoestima.
Hasta ese momento de mi vida pensaba que el amor como meta era por la familia y los demás.

÷ Sabes que la palabra autoestima nunca me hizo sentido, porque en mi crianza se nos formó con los principios propios del amor al prójimo, la humildad, honestidad, con todo lo que encierra la decencia, ser honrados y correctos y cuando me vi transitando por una mente ajena a lo que había sembrado, fue difícil entender que existía algo que yo desconocía, quererse a sí  mismo.

* Es lo que has dicho la mejor definición: "quererse a sí mismo". Pero no fue fácil de entender.

÷ ¿Como piensas que se puede conseguir?

* Si la vida por sí misma es un regalo, somos valiosos y debemos asimilar que somos únicos, incomparables con los demás y al ser únicos tenemos virtudes y valores, también defectos y nadie nos puede herir porque las opiniones o actitudes externas no significa que siempre nos representen a nosotros mismos. Y algo que no se debe dejar de lado cuando uno se quiere, es que además de prestar atención a nuestros errores para enmendarlos también debemos mimarnos, quedarse en la cama, comer algo que te gusta, en fin pequeñas cosas que al final nos hacen felices.
Porque la felicidad es lo que se siente cuando logramos disfrutar conscientemente de su bienestar.

÷ Esto último no lo había pensado.

* Para mi ese quedarte en cama mirando el cielo, es mimarte.

÷ Si, ahora lo asocio a lo que hice el otro día... mirar como se desplazaban las nubes y conseguí mi centro.
Eso de conscientemente también me resultó difícil de entender, porque nunca me había centrado en mi propia existencia, fui pésima estudiante y entonces, lo que no aprendí en la escuela, lo he tenido que hacer en el silencio de mis confusiones.

* Pero Cla! en la vida abundan ejemplos de personas que no les va bien en los estudios y son exitosos. Hay una inteligencia natural creo. Ahora a las nuevas generaciones se les enseña esa forma de ver la vida.

÷ Te entiendo, hoy se refuerza más a las personas en la confianza en sí mismo... por mi parte a la inteligencia no pude darle el valor que comúnmente se le otorga, porque como paciente bipolar los episodios impiden hacer uso de ella, más bien la relevancia de defensa ante lo desconocido... la he encontrado en la capacidad de darme cuenta en qué "está bien y que está mal"

* Para eso debes tener una capacidad de discernir. Significa que si la has podido desarrollar posees inteligencia.

÷ Pero ¿te digo algo?, he comprobado que no ha sido la inteligencia el mejor punto de valor que me ha ayudado a alcanzar lo que he pretendido como persona, es paradójico que el haber perdido los sentidos me haya permitido crecer como ser humano y por el solo hecho, que el destino hizo detenerme en aprender a separar y diferenciar las cosas... " el bien del mal", "luz, sombra y oscuridad" y principalmente saber porqué ese "temor que me quita mi paz".

* Es la posibilidad de tu mente de entender lo que te rodea y cómo te dije antes logras discernir, hacer juicio de la diferencia entre varias cosas.

÷ Eso Clo! discernir, creo que si lo hubiera hecho antes talvez no hubiera pasado por tanta confusión.

÷ Sabes que tratando de salvarme de la locura, creé mi propia escuela de entendimiento, me hice niña de cinco años para explicarme como si estuviera en kindergarten, buscando en el diccionario el significado de las palabras que ocupaban los terapeutas, después de hacerme amiga del diccionario desperté a eso llamado discernimiento.
Hey! Clo. ¿Es válido lo qué digo?

* Todo conocimiento es válido y más si lo aplicas y tienes éxito.

÷ Ok. Quedamos hasta aquí, porque como tú  dices, mantenerse ocupado sube el ánimo.

* En eso estamos Cla. Comienza mi sesión de tejido, series y videos musicales 😍

÷ Yo voy a secar los vidrios de las ventanitas de la cabaña... es invierno en la Isla Grande de Chiloé.

÷Cambio y Fuera.

* Fuera y Cambio.

÷ Clo! quiero agregar algo, como te dije, el significado de Autoestima y el de quererse a sí mismo, no he podido materializarlo ni graficarlo porque no lo entendiendo, pero sí logré concluir en qué el reconocer mis complejos y principalmente abandonar mis expectativas de sentirme aprobada por el medio, fue lo que  me permitió entender, que me faltaba aceptarme tal cual soy, para liberarme de esa carga que ya no me pesa.

* Cla. El aceptarte es el mayor acto de amor, de allí parte todo. ❤

Cla y Clo son dos pacientes.

 Conversación entre dos pacientes. 

Cla y Clo. 

* Mantenerse ocupado con tareas que motiven y que se disfrute el resultado es un subidón de ánimo. Mientras más tareas es mejor. 

÷ Y uno no lo sabe mientras no lo comprueba. 

* Me pasa que no quiero poner la mente en el tema Cuba y entonces en la clase de tejido estaba con audífonos escuchando música y viendo videos de grupos juveniles que cantan y bailan (me gusta), estaba conectada a la clase escuchando a la profesora y a las demás y tejiendo algo distinto a lo que tejían ellas. Hacer funcionar las neuronas de la concentración nos hace regio ❤️

÷ Somos dos, yo no dejo entrar ninguna manifestación por la que yo no puedo hacer nada, ya conseguí mi paz, ahora que cada uno la encuentre y aún así, mi colon se irrita por lo que percibo, desafortunadamente mi razón no entiende de mis sentimientos.

 * Ciertamente y llegar a esta certeza costó bastante. Así que mi mundo es mío. Quizás como me enseñaste antes es también tu centro nervioso, el centro de tensión que acumulamos en el tejido que reviste el estómago. 

÷ Así es, por eso es importante estar atento a soltar la tensión del estómago... donde parecen estar los circuitos que alteran el sistema nervioso... de distraída es que olvido el mejor mecanismo para soltar tensiones y oxigenar los órganos, respiración profunda y exhalar lento por la nariz. Otra cosa que te quiero comentar que cada vez que salgo a otro lugar, en este tiempo de pandemia, pierdo mi norte, tuvimos que alojar afuera para ir al médico, tu sabes que vivimos en el campo, pero cuando abrí los ojos, no sabía dónde estaba... hoy me quedé hasta mas tarde en cama mirando el cielo a través de la ventana, viendo como se mueven las nubes y me centré de nuevo.

 * Eso forma parte de aquietar la mente. Es un buen ejercicio.

÷ No hay caso conmigo por suerte que vivo con mi amante que da la casualidad que es mi esposo y no con un viejo cascarrabias. 

 Eso es también medicinal ❤️

÷ Me despido por ahora porque como tú dijiste, mantenerse ocupado sube el ánimo. 

Insomnio v/s ...

 Cosas de la vida real en la Isla Grande de Chiloé/Chile 

O6: 08 hrs. La lluvia estuvo de fiesta, el sueño se divirtió, hubo orquesta y el viento hasta esta hora y durante toda la noche hizo de director. 

Se sabe qué para el insomnio es mejor ocuparse, que girar mentalmente en un pensamiento vacío.

Sabemos que las 8 horas de sueño por la noche son el factor vital para el cerebro y para el equilibrio del alma, la elección personal es lo único que permite alcanzar el orden natural del sueño, disponerse a descansar sin estímulos de TV y celulares, mas bien leer algunas páginas de un libro, permite que ocupemos la hormona inductora del sueño que funciona naturalmente a las 21 hrs. 

Buscando la verdad.

 La manera como entiendo la diferencia entre emoción y sentimiento, es que la emoción es una reacción a lo externo y sentimiento lo que se elige como intención a lo que siento. 

La tarea diaria es mejorar.