Si refuerzas las virtudes de una persona, le ayudas a confiar en lo bueno que posee y que nunca desaparece. 

 De lo que nos ha ocurrido, no todo es cosa de nuestra responsabilidad, por lo mismo, no hay razón para sufrir por lo que no nos pertenece.

 El secreto de la sanación es sanar uno sus propias heridas, para que no sufran los demás.

 Decir cualquier cosa en cualquier momento, no siempre se puede hacer, nadie está conectado a nuestra frecuencia, intensión o deseo, es mejor pensar si es el momento apropiado para decir... 

Desconecta tus Presiones.

 Dentro de los síntomas de la bipolaridad que comúnmente experimenta el paciente está la ansiedad, esa respiración agitada, agotadora e intranqilizante, la que nos mueve a hacer las cosas más rápido de lo necesario, el temor imaginario, la inseguridad y la desconfianza; además de esa tensión acumulada en el estómago, el temblor de manos o el deseo de llanto, como el caminar más rápido y/o comunicarnos de manera acelerada, sin embargo todo estas presiones pueden cambiar con tu manera de respirar, una respiración profunda en su proceso, nos aparta de la agitación. 

La "Respiración Profunda" nos ayuda a calmar  estos síntomas de aceleración y presiones mentales, una buena respiración nos permite desconectarnos de mejor manera del temor. 

De ti depende tu propia tranquilidad. 

Protección para apartar el miedo.

 De lo que pensamos, sentimos y compartimos con otra persona, muchas veces, no coincide con la realidad. 

Después de 3 años llama Néstor, quien la última vez que asistió al Grupo  de Autoayuda demostró retirarse disgustado, quedó en el aire lo que se fue pensando y el tampoco supo lo que pensé.

Una vez más queda claro que las reacciones como paciente no son motivo de disgusto con una persona sino qué impulsos emocionales propios de la enfermedad, que  mejoran las relaciones cuando uno da el paso para explicar lo que sintió. 

Dijo decidir romper el hielo, haciendo saber que la última vez estaba pasando por un problema existencial, el que al verlo solucionado, hoy lo tiene tranquilo y realizado, motivo que le permite retroceder en el tiempo y querer hacer saber que no ha dejado de estar agradecido de lo que recibió en el Grupo, donde encontró respuestas a lo que antes no supo que era así, que todos los asistentes vivieran la misma incertidumbre, incoherencias, temores e incógnitas que él.

Es tan cierto lo liberador que es saber qué lo que nos aplasta, no es cosa de una locura propia de nuestra naturaleza sino qué todo lo anormal que nos atormenta, es un mal que le afecta a muchas personas en el mundo y tiene una respuesta en el estudio de la medicina y en la especialidad de psiquiatría.

De todo lo que a Néstor le sirvió compartir durante bastante sesiones con otros como el, dijo haberle llamado la atención que como paciente y Monitora hubiera recomendado el Salmo 27.

Cuando uno pierde el control de su mente, de sus buenos sentimientos y buenas intenciones sin saber a quien recurrir, siempre existe esa voz interior que nos permite clamar y la respuesta aún siendo de madrugada... llegó a mis manos en el Salmo 27; el que me salvó de volverme a sentir atrapada por este dominio espiritual que pretende destruir mi paz; así es como me aferro a lo que fue y sigue siendo refugio de protección y bálsamo para mi espíritu; ningún mal se aparta mientras el hombre no busque salvación en Dios.

Una vivencia más que comparto, porque como alguien dijo, no todo es matemáticas. 

Dato para la Familia

Estoy pensando lo importante que es la integración de la familia en la estabilidad mental del paciente, han sido varias familias que se han visto favorecidas cuando algún miembro de ellos se interesa por hacer cambios personales en favor de la relación con el paciente, principalmente han sido las madres las que han estado dispuestas a cambiar su mentalidad y actitud, lo que ha ayudado a qué varíen las conductas del paciente. 

Muchas veces queda demostrado que la angustia, la desconfianza, la observación y las demostraciones de afecto compasivas, de quien comparte diariamente con el enfermo, pasa a ser motivo de alteración para el.

La primera regla efectiva para mantener una buena relación con el paciente, es el Silencio.

Porque para el desorden mental que hemos experimentado, no necesitamos que nos dirijan el pensamiento, necesitamos silencio para ordenar lo que antes no entendimos y poco a poco, queremos entenderlo. 

Debo confesar que así como lo hacemos muchos pacientes, tambien muchas madres han logrado no sólo hacer silencio sino que cambiar el destino de la enfermedad, haciendo Padrenuestro. 

Separar las Cosas.

Para quien en su diario vivir convive con las reglas que impone la bipolaridad, sabe que tiene mayor sentido de responsabilidad al tomar decisiones.
 
A los inicios de convivir con esta manera insólita de vida, uno se anula absolutamente, luego busca culpables, después desconfía de los profesionales, se siente exigido, inhibido, no piensa por sí mismo, rechaza el tratamiento, no se atreve a decir a su médico las incoherencias que pasan por su mente, estamos mal y no queremos reconocerlo...  a la espera que otros hagan los esfuerzos por reconstruir nuestro bienestar. 

Después de pasar por un laberinto... podemos entender que esta enfermedad nos enseña a separar las cosas.

Porque lo esencial está en no mezclar lo bueno con lo malo, lo positivo con negativo, la luz con la sombra, lo importante con lo insignificante, para pensar, actuar y hablar con opinión y por experiencia propia. 

 Un nuevo desafío para auto corregirnos... que nos enseña a abandonar la queja, guardar silencio, aprender  a escuchar y a dejar de lado el prejuicio de lo que los demás puedan pensar. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

No olvides poner Límites.

Una de los factores de cuidado en los pacientes Bipolares, es tomar en consideración su sexualidad, la que debe ser conversada con el profesional quien está capacitado para acoger con respeto cualquier planteamiento al respecto y a la vez definir la necesidad de algún tratamiento adicional en favor de la normalidad del paciente. 

Todo impulso anormal que experimente la persona, tiene que consultar con su médico psiquiatra, los síntoma de la enfermedad no son responsabilidad de la persona, pero si el paciente es responsable de mantener al tanto a los terapeutas, para que lo ayuden a mantener una vida sana tanto mentalmente como espiritualmente. 

El principio de todo lo que acontece en nuestra vida, depende del cuidado y respeto por sí mismo y por todos aquellos que dependen de nuestras buenas intenciones.

No olvides poner límites. 

 El principio y el fin por la paz del hombre y los pueblos, con religión o sin ella, seguirá siendo la fe en Dios. 

Como Ayudar a Alguien.

 Si quieres ayudar a alguien que está confundido, basta que no lo presiones, que todas sus equivocaciones sean escuchadas con silencio, por respeto a sus angustias y a su intención de aclarar lo que lo atormenta; si algo se le puede decir, es reconocerle lo mucho de bueno que tiene, principalmente su valentía de confiar lo que está sintiendo. 

Lo que nunca está demás es preguntar ¿y tú fe como está?... generalmente la respuesta es yo sé que existe algo... y es necesario ayudar a recordar que ese algo, tiene solo un nombre y significado y es Dios. 

Se cree que cuando nos va mal es porque no existe Dios, sin embargo no es así, porque Dios es solo lo bueno que existe en la vida y para que pueda cambiar el destino de lo malo, necesitamos nombrarlo por su nombre, para que tome vida en nuestro propio buen espíritu y nos escuche.

Si piensas que todo va mal, basta que "creas" que Dios es todo lo bueno que vive en ti, para que le confíes todo lo que te aflige y nunca te sientas solo.

Un Jefe Indio opina sobre Covid.

Al pasar encontré este mensaje que me alienta y a la vez refuerza lo que vengo concluyendo... quien no aprende de lo primitivo, no sabrá encontrar su propia paz.

 El jefe de los Indios Hopi, Águila Blanca, comentó hace unos días la situación del Covid-19:

"Este momento que vive la humanidad puede considerarse una puerta o un agujero. La decisión de caer en el agujero o atravesar la puerta es tuya.

Si consumes información las 24 horas del día, con energía negativa, constantemente nervioso, con pesimismo, caerás en este agujero. Pero si aprovechas la oportunidad de mirarte a ti mismo, de replantearte la vida y la muerte, de cuidarte y cuidar a los demás, entonces pasarás la puerta.

Cuida tu casa, cuida tu cuerpo. Conecta con tu hogar espiritual. Cuando te cuidas a ti mismo, cuidas a los demás al mismo tiempo. No subestimes la dimensión espiritual de esta crisis. Adopta la perspectiva de un águila que ve todo desde arriba con una visión más amplia. Hay una demanda social en esta crisis, pero también una demanda espiritual. Ambas van de la mano. Sin la dimensión social, caemos en el fanatismo. Sin la dimensión espiritual, caemos en el pesimismo y la inutilidad.

Estás preparado para atravesar esta crisis. Agarra tu caja de herramientas y utiliza todas las que tengas a tu disposición. Aprende a resistir con el ejemplo de los pueblos indios y africanos: hemos sido y seguimos siendo exterminados. Pero nunca dejamos de cantar, bailar, encender fuegos y tener alegría. No te sientas culpable por sentirte afortunado en estos tiempos difíciles. Estar triste y sin energía no ayuda en absoluto. ¡La resistencia es a través de la alegría! Tienes derecho a ser fuerte y positivo. Y no hay otra forma de hacerlo que mantener una postura bella, alegre y brillante.

Esto no tiene nada que ver con la alienación (ignorancia del mundo). Es una estrategia de resistencia.

Cuando entramos por la puerta, tenemos una nueva visión del mundo porque nos hemos enfrentado a nuestros miedos y dificultades.

Esto es todo lo que puedes hacer ahora:

- Serenidad en la tormenta

- Mantener la calma, agradecer a diario

- Hacer un hábito de encuentro con lo sagrado cada día.

Demuestra la resistencia a través del arte, la alegría, la confianza y el amor."

Algo más.

Lo mejor que uno puede aprender es a medir las consecuencias y es algo qué no tomamos mucho en cuenta, porque o vamos rápido o distraídos, sin detenernos ha observarnos en como nos comportamos nosotros mismos. 

La bipolaridad es causa de grandes consecuencias negativas, pero no por ello nos impide distinguir por ejemplo qué es responsabilidad, esa cualidad que nos ayuda a poner atención y cuidado en las decisiones que tomaremos... en lo qué haremos o vamos a decir, con el único fin de no salir perjudicados. 

La responsabilidad es una característica positiva, favorable para la libertad de una persona, porque la anima a actuar de manera correcta, permitiéndole disfrutar al cumplir con lo que se propone, cuyo resultado le aporta satisfacciones. 

Para cambiar el modo de actuar, es necesario abandonar el pasado, para vivir en el presente.

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Tarea Diaria.

Generalmente las personas que viven la misma problemática por la que he pasado, dicen pero cómo se hace para saber que es lo que a uno lo perjudica y qué lo favorece, son muchos los caminos, entre ellos, buscar directamente las respuestas, por una opinión propia. 

Existe un término que nos permite avanzar en todo aspecto, mientras nos interese progresar en aquello que nos facilita el aprendizaje y conocimiento, considerando que todo tiene su significado y concepto, pero depende de cada persona el querer desarrollar y mejorar su propia "Educación" para conseguir tener una opinión clara y de manera independiente. 

Por ejemplo a nosotros se nos dice qué la bipolaridad es una enfermedad relacionada con las emociones, pero nos hacemos una idea básica de lo que entendemos por emoción y no averiguamos el significado para poder comprender y aprender a reconocer la raíz de lo que nos causa el trastorno y a la vez, saber de qué manera podemos evitar que se desarrolle el "síntoma"...

Se sabe que la "reflexión" es una manera de "madurar", que la "soberbia" nos perjudica en la salud mental y que nos favorece la "humildad", pero difícilmente vamos a progresar si no sabemos su significado.

Reflexión/madurez/soberbia/humildad/síntoma/emoción y todo aquello que nos sirva, para entender cómo mejorar lo que no sabemos porqué nos pasa, lo que nos pasa, una tarea diaria, aclarar aunque sea una palabra. 

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Corrigiendo el pensamiento.

 Muchas veces nuestras confusiones nacen de lo que alguien nos dijo y qué no es verdad. 

El optimismo es reflejo de la mentalidad en pensar que las cosas irán bien no solo para uno para los demás también. 

Quien no se acepta a sí mismo no sabe que aún con sus propios defectos tiene el mismo valor que los demás. 

 Es más fácil corregir la mentalidad cuando reconocemos que nosotros también cometemos errores. 

Detrás de los accesorios puede ocultarse mucha timidez.

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Confusión o Realidad.

  En período de pandemia la comunicación con mis pares la seguimos manteniendo, no es imposible comprender lo que cada uno como paciente siente, lo más relevante es que hay confianza para lo que a nadie se le ha confiado.

Javiera, es una de ellas, quien después de revisar que no es constante en los controles médicos y en muchas otras cosas ha sido poco responsable, dice qué al compartir ahora tantas cosas que no ha hecho saber ni siquiera a sus terapeutas, se da cuenta que esta más enferma de lo que creía y es común que no sea fácil revelar tanto desorden en la mente, porque el principio de todo, es no poder distinguir por si mismo qué es confusión y qué es realidad...

Lo que no facilita al médico psiquiatra, para saber aplicar el tratamiento adecuado, porque de acuerdo a lo que pensamos equivocadamente, son los medicamentos que necesitamos, mientras más complejo... mayor razón de puntualizar con los químicos especializados, los que varían de acuerdo a lo que estamos pensando, por eso es importante el control continuo, porque cuando conseguimos el equilibrio del ánimo, del pensamiento y volvemos a la normalidad, se nos cambian las dosis y a veces también ciertos medicamentos, no sé si en otras enfermedades en el paciente también sea necesario conocer el manejo del tratamiento, pero en nuestro caso si lo es, tanto como la obediencia en la práctica diaria, porque es lo que nos da la tranquilidad necesaria.

Javiera decidió hacer un listado de lo que la ha perjudicado y volver a ver a su médico psiquiatra; nos dimos el tiempo para qué entendiera que ella es una persona con una enfermedad, que la puede reconocer porque activa sus impulsos negativos, que la induce a posible malas conductas, pero que tiene tratamiento... el cual comúnmente y desgraciadamente, el enfermo no toma en serio. 

... pensaba que "era bipolar" no un ser único con esencia, espíritu, sentimientos y pensamientos propios, que sufre de alteraciones bruscas de ánimo, reflejado, a veces, en una alegría excesiva mezclada con una tristeza profunda, que necesita ayuda médica. 

Dentro de todo sus conocimientos, había escuchado hablar tambien que este diagnóstico tiene relación con la creatividad y con un coeficiente intelectual mayor al común y así fue que compartí lo que pienso... Es así, pero si no nos damos cuenta que tenemos que encauzar la creatividad y la inteligencia por el buen camino... lo contrario, nos puede llevar a cometer serias faltas, es por eso que es muy importante saber qué la bipolaridad es un activador de impulsos negativos... de allí que se hace necesario incluir, en el diario vivir, con un sentido de responsabilidad mas elevado qué el que comúnmente acostumbrábamos, en base a la  Prudencia, la prudencia pasa a ser el mejor indicador como protección, para no salir perjudicados.

De nuestra conversación terminó diciendo: ... la bipolaridad es como una energía diferente, intensa, que si no es bien encauzada, causa estragos...

Agregué que es así y tu cada vez lo estás descubriendo, porque como lo hemos conversado, lo real es que a nuestra energía la mueven dos espíritus... en la bipolaridad, toma fuerza el espíritu negativo y así como el fuego se apaga con agua, al mal espíritu se le aparta con el espíritu de Dios. 

Dios mío, Señor mío, solo en ti Confío. 

 Mientras no reconozcas todo lo bueno que tienes como persona, difícilmente vas a ser feliz. 

"Quitarse la venda de los ojos"

 Cuando un médico psiquiatra nos declara:  "Lo que a Ud. le afecta es una enfermedad bipolar"... nos quedamos en blanco, porque para muchos sigue siendo algo desconocido, luego vamos comprendiendo que más vale aceptarlo como un desafío qué cómo un defecto; el primer aprendizaje es tomar en cuenta la importancia de familiarizarnos con términos médicos, un lenguaje técnico que nos ayudará a reconocer e identificar los síntomas y los mecanismos que activan la enfermedad.

Recuerdo  que a los inicios de mi diagnóstico, pensé que entre mas conocimiento de mi enfermedad, mayor posibilidad de saber lo grave que era, pero no era así, sigo aprendiendo que tratándose de salud mental, el equilibrio y armonía sigue dependiendo de mí. 

Aprendí que no todo puede ser algo inetendible o desesperanzador, una lucecita nos muestra que en la bipolaridad existen rasgos innatos en el paciente y que le favorecen, como es la creatividad y un coeficiente intelectual algo más alto que el común en las personas, permitiéndonos entender que la bipolaridad no es provocadora de un retraso mental, mas bien una oportunidad para cambiar la mentalidad e indagar sobre el mundo sensorial y espiritual. 

Porque este trastorno no sólo nos aparta del sano juicio, de la percepción y las buenas costumbres temporalmente,  sino que nos conecta con un mundo espiritual oscuro, el que desconoce cualquier mortal en la normalidad, donde para el enfermo el tiempo pasa como si no existiera, algo dominante que toma poder, impidiendo, incluso, que ninguno de los nuestros pueda entendernos ni ayudarnos, porque la fatalidad intimida hasta al más cuerdo y equilibrado.

Es así  como iniciamos un andar incierto... al que no acostumbro a referirme en relación ni al dolor ni a lo injusto, porque de nada sirve, lo que sí sirve, es sacarse la venda de los ojos, para aprender a valorar la vida en toda su dimensión, dejando de lado el miedo injusto, como el temor a la crítica o la culpa, para demostrarnos lo posible que es aprender de nosotros mismos. 

Aprender de los cinco sentidos, la vista y el tacto que aún perdidos en lo que es la realidad, nos ayudan junto al oído, el gusto y el olfato a reconocer las "sensaciones" lo que influye en nuestros estados de ánimo, así es como aprendemos a reconocer qué lo que "sentimos y pensamos" es reflejo, motivo y significado, qué en la vida no todo podemos mezclarlo, porque el "malestar y el bienestar", siempre dependerá de los "estímulos a los que nos expongamos".

Y qué, si bien podemos cambiar el destino de lo que nos afecta mejorando las propias razones, estamos en deuda con los sentidos espirituales, que nos demuestran que no solo somos mente e intelecto, porque la fuente de amor, compasión, confianza, caridad y humildad, nace solo de lo puro que vive en el alma.

Cuando se habla de Espiritualidad, se refiere a que todo lo bueno y sencillo a nadie daña, como tampoco las buenas palabras, y qué  viniendo todo lo bueno, bello y puro de Dios, quien lo niega a sí mismo debe demostrárselo.

Susana Rodríguez Hidalgo 

Cuando llegamos a un Acuerdo.

Mabel escribió y desde hace dos meses que mantenemos una conversación continua, ella es madre de Cristy, paciente bipolar, con características propias de adolescente, las que parecen más complejas al estar acompañadas de los síntomas que le afectan... lo que es mas fácil de comprender para mí, al ser paciente.

En principio me interesé por las conductas de su hija, pero terminé cambiando la dirección de lo que no generó ningún gesto de ayuda y entonces fue mejor conocer qué pasaba con Mabel, no como madre sino como persona. 

Una vez más queda demostrado  que el destino de la preocupación, cambia con la realización personal de cualquier persona, hoy tuvimos esta conversación que comparto con la autorización de quien aún no conociéndonos personalmente, hemos estrechado una amistad fraterna. 

¿Como van tus cosas?

Mabel: No me puedo quejar.

Yo te agradezco las sugerencias que me diste, aplicándolas todas, hay veces que algunas las olvido, pero hago pausa y voy de nuevo.

Veo un poquito más estable y accesible a mi hija.

No me genero expectativas, viviendo cada día lo mejor que puedo.

Me ayuda mucho lo que me recomendaste.

"Señor mío, Dios mío, solo en ti confío. 

Y el Padre Nuestro.

¡Ah! y la respiración profunda y exhalar lento por la nariz, de manera continúa"

Estoy durmiendo mejor.

Susana: No importa que no recuerdes lo que te enseño... que nace de mi verdad de aprendizaje y evolución. Lo importante es qué tú reconozcas que siempre hay algo bueno en los momentos más difíciles, esa es la mejor enseñanza que podemos dejar a los hijos.

Mabel: Así es... En eso coincidimos.

Susana: Que tu hija Cristy ande mejor es una bendición, tu has puesto luz en la oscuridad, lo que permite dejar pasar el mal. 

Mabel: Dios sea obrando. Yo soy solo un instrumento.

Susana: Tú eres su canal.

 Mabel: ¡Aha! exactamente. Y tu también.

Susana: Quien no se abre a cumplir con la misión de volverse manso, se cierra a la Verdad, la que nos demuestra que todo lo bueno, es lo único que nos sana. 

Mabel: Ha sido un proceso largo y ahí sigo. Antes, hace años, veía solo oscuridad en mi vida. Desde que decidí buscar la luz, Dios me fue moldeando y aquí estoy... siguiendo su Voluntad.

Susana: Tu te has moldeado, haciéndote mansa; antes no levantabas tu fe, mirabas el problema y te hacías sufriente.

Mabel: ¿Sabes? gracias a Dios empecé una vida nueva, porque viendo lo mal que se ponía Cristy toqué fondo y hoy finalmente me doy cuenta, que ella fue mi impulso para sanar tantas heridas de la niñez, adolescencia y vida matrimonial... llegó el divorcio, como un efecto colateral de las desiciones que tomé haciéndome cargo de mi bienestar.

Han pasado 3 años del divorcio y ha sido un superar muchas dificultades a veces ya sin ánimo; Dios me sostuvo, estuve de rodillas mucho tiempo. Y aquí estoy.

Susana; De pie y con la frente y la moral en alto.

Mabel: Así es. Y Dios puso ángeles maravillosos en mi camino... ellos han sido el soporte en la fe. Y tu eres uno de ellos. Hoy es una nueva oportunidad y así será cada día, una oportunidad para hacerlo mejor. 

Susana: Sin esfuerzos, porque el principio es la propia paz.

Mabel: Exactamente, de acuerdo totalmente.

 

Es Viernes Santo, se recuerda la crucifixión y muerte de Jesús, día de duelo. Quien no se abre a cumplir con la misión de ser manso, se cierra a la Verdad, que nos ayuda a reconocer que es solo lo bueno, que nos sana.