La tranquilidad es contagiosa.

 Ayer conversaba con la madre de una paciente a quien siempre hay que recordarle que las personas con bipolaridad, no somos limitadas, que solo estamos enfermos cuando nos descontrolamos anímicamente, pero que luego de recuperarnos funcionamos de manera normal mejor dentro de una convivencia en armonía, muchas veces, nuestras inestabilidades se activan porque la familia no suelta la idea, que estamos en todo momento enfermos. 

Le comenté lo qué nos ha servido aprender "como familia", lo necesario que es "no creer sino entender" qué la tranquilidad es contagiosa cuando reconocemos "cuál es el bienestar del momento" y, de lo capacitado que estamos como seres  humanos para buscar soluciones a lo complejo, lo que aún pareciendo imposible hemos superado, como por ejemplo, un duelo.

A veces, la mentalidad pesimista de los demás logra perjudicarnos, principalmente cuando uno mismo no reconoce en el momento, qué incluso un respiro profundo en uno mismo, sirve para no inquietarnos.

 Día Mundial Trastorno Bipolar 

Por tu bienestar emocional cuida de revelar tu diagnóstico. 

No todos estan capacitados para comprendernos. 

www.yobipolar.com

Día Mundial Trastorno Bipolar

El Trastorno Afectivo Bipolar, es una enfermedad que aún siendo considerada que va en aumento, el diagnóstico tardío sigue siendo un factor que perjudica la estabilidad del paciente, no son los síntomas suficiente razón para definir el tratamiento, lo que es una problemática mayor para quienes se afectan por primera vez.

Las personas que hemos logrado el equilibrio con un buen tratamiento, acompañado de terapias psicológicas, podemos reconocer que además de ser disciplinado para no recaer, lo más importante pasa a ser el significado de "amor propio", porque es el amor a sí mismo lo que nos permite reconocer el valor que cada uno tiene como persona, aceptando lo que nos corresponde por sobrellevar como enfermedad, pero sabiendo qué no somos los causantes de esta.

Sin considerar el respeto para si mismo, difícilmente podremos fortalecer nuestro espíritu para tolerar aquel juicio social equivocado de la 

"estigmatización", ese estigma que conlleva  la intención de perjudicar con su ofensa, menoscabando la dignidad de los pacientes Bipolares como persona. 

Es por eso, que hoy y siempre, me siento con el deber y el derecho a defender, lo que no solo en mi caso, pudo haberme perjudicado en algunos aspectos como persona sino a tantos otros muchos pacientes, que han sido abandonados y discriminados, por un diagnóstico que no impide que los afectados podamos demostrar lo que son sus principios y valores. 

El impacto emocional que vivimos los pacientes, nos impide recuperar los sentimientos de confianza en sí mismos, perdiendo el sentido de personalidad, carácter y actitudes, lo que no es fácil de recuperar mas aún siendo enjuiciados, de allí la tarea individual, aprender que el primer amor necesita trazar un límite, para que ese amor, primero sea para uno mismo.

Después de haber perdido la razón, nunca más me aparté de la oración. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

De Utilidad Pública.

Que pena escuchar noticias y saber qué muchas personas creen que la vacuna evita el contagio... que cada vez haya más necesidad de atención del personal de salud... quienes por vocación corren el riesgo de ser contagiados, que en todos los hospitales sean los mismos que cumplen los turnos, sin que alguien piense lo que ellos sienten, que tienen familias y necesidades como cualquier otro ser humano.

No te descuides ayuda a ayudar. 

Martina madre de Raquel dijo: "Hablas de mí"

 La experiencia de compartir la angustia de algunas madres de pacientes Bipolares, me dice que se hace más difícil la relación madre/hijo, con la actitud desmedida de las madres en relación a la sobreprotección y en el trato cotidiano, como manifestación de comprensión a los estados que experimentamos los pacientes, lo que no ayuda a una sana convivencia. 

Desde hace un tiempo acompaño a Martina, madre de Raquel, quien como muchas mamás no saben cómo hacer con ellas mismas, para sobrellevar los sentimientos que se confunden ante lo desconocido y al ver lo que afecta en este caso a los hijos. 

En principio no había razón que la convenciera, sus propios miedos, tapaban cualquier buena razón que le mostraba al ser comprobada en la manera que enfrentó esta experiencia mi madre conmigo, quien nunca se derrumbó, ante todo, porque ella con su humildad espiritual, siempre nos inculcó y marcó la diferencia ante la vida con la fe en Dios. 

Martina se puede felicitar a sí misma, hoy le hice escuchar este escrito y emocionada dijo: "Hablas de mí".

Como madre fue obediente con ella misma, se hizo una agenda de nuevos propósitos y aprendió que la satisfacción personal es también un medio de tranquilidad para otros y qué para ser independiente es necesario, realizar tareas sencillas que calman y pueden ser inspiración para quien busca calmar sus inquietudes. 

 Así fue como la madre de Raquel cambió la desesperanza, por abocarse a desarrollar una nueva rutina en casa, se ocupó de reparar lo que había dejado de lado, se deshizo de lo que estaba demás, puso atención a no comprar más de lo necesario en el supermercado, dejó de hablar mal de otros, se dio espacio para escuchar música, cambió su duda por saber esperar la decisión de los médicos psiquiatras, logró darse valor más que dar aliento... guarda silencio hablando con Dios, abandonó la queja, dejó de complacer a su hija en todo lo que ella como madre creía necesario, más bien se llenó de satisfacciones personales y finalmente reconoció, que quien provocaba mayor roce en la relación diaria, era ella misma, por querer evitar alterar la bipolaridad que se hizo menos alterada cuando se ocupó de su propio bienestar, sin buscar la realización en aquello que aún siendo proyección de su existencia, no es de su total pertenencia.

 La realidad que vive un paciente, mas  bien requiere que lo ayuden a saber esperar, los tiempos de desarrollo, inclusive, de un pensamiento, no despierta al mismo tiempo en uno que otro, una buena compañía es estar ahí, sin desconfiar. 

No siempre lo que creemos que es mejor, es lo que otro necesita de nosotros, a veces, en este caso, lo mejor para un hijo, puede ser no ver preocupada a su madre.

No busques la calma afuera, la calma viene en lo que cada persona elige para vivir. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

De lo Importante e Insignificante.

Cuando repaso mis escritos, me doy cuenta que reitero en algunos puntos y no es que no me de cuenta, lo hago a propósito por que si no logramos, por decirlo de alguna manera, aprender bien desde un principio las vocales... no sabremos como escribir los nuevos capítulos de nuestra propia historia. 

Esta vez quiero decir que en relación a mi bipolaridad, he tenido la fortuna de contar con la confianza en primer lugar del Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador en Santiago de Chile, donde encontré un mundo de satisfacciones en relación a mi tratamiento, como también en la posibilidad de compartir con mis pares y luego desarrollar una labor de apoyo para pacientes y familiares hasta hoy. 

Y es así cómo, desde mi experiencia bipolar y en la necesidad de abrir mi propio entendimiento, luego del apoyo terapéutico y después de distinguir mis propios tropiezos o equivocaciones, me di cuenta qué lo que alguna vez me pareció importante, pasó a ser insignificante y lo insignificante pasó a ser lo más importante.

Era real hacer posible la necesidad de experimentar profundamente un cambio para cambiar, incluso, el valor de lo que en el tiempo ha dejado de ser importante, "haber creído necesario ser aceptado o bien comprendido, para ser autosuficiente o responsable".

Y en relación a lo que aparentemente parecía insignificante, después de vivir la locura y luego recuperar la cordura, sentir que todo en la vida me resulta entrañable. 

Gracias a Dios. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

 Maurin es madre de una paciente a quien le dejo por aquí éste mensaje. 

No te apures, camina sin expectativas, has puesto lo mejor de tu parte, no te sientas responsable de resolver las cosas, confía más en que las cosas cambian y llegan más pronto cuando uno les da tiempo.

 Quien no tiene capacidad de concentración ni dedicación, para respirar constantemente de manera profunda, no tendrá control de si mismo. 

No hay quien no quiera seguir los buenos consejos que nos recomiendan, pero a todos nos resulta difícil ponerlos en práctica, crear una lista de pendientes como recordatorio, incluso, de las cosas más insignificantes, es una buena manera de llegar al final del día, para revisar lo que hemos logrado. 

"Todo lo bueno no perjudica".

La no aceptación de uno mismo.

 Cuando se presenta una conversación en confianza con alguien que ha pasado o pasa por cuestionamientos personales que le incomodan, terminamos coincidiendo que la raíz de eso, nace del no aceptarse a sí mismo. 

Y, coincidimos en reconocer qué empeora el problema, cuando tratamos de parecer mejor. 

Es raro eso de evaluarse a través de lo que puedan pensar los demás y no en felicitarse uno mismo por las buenas intenciones y buenos sentimientos.

Es un tormento vivir en relación a la evaluación de la gente y no actuar por si mismo en base a la regla universal para relacionarse con todos y que nunca falla, distinguir lo bueno de lo malo, lo correcto de lo incorrecto.

Sentirse inseguro es un defecto que a muchas otras personas le sirven para saciar su malicia, haciéndonos sentir más inseguros con su astucia, de eso tengo muchos ejemplos, hubo alguien quien me convenció qué con mi manera  de vestir hacía el ridículo, qué mis características físicas estaban lejos de lo atractivo, me convenció que me alejara de muchas buenas personas, se rió de mi, saliendo de una crisis y estando con muchos medicamentos. 

Así es como existe gente que hace daño planificado, y qué para quien no se da el valor moral por el principio de honestidad que se rige un ser humano, puede hacernos caer de la inseguridad en la locura. 

Cuando uno piensa que lo tiene todo, no le falta nada, cuando uno se acepta con sus defectos incluidos, sin perjudicar a otros, inspira respeto. 

Odaliz Mirabal, es una persona con quien nos gusta conversar no solo de nuestra experiencia bipolar, sino de la responsabilidad social que tenemos frente a la formación de nuevas generaciones, nos une una formación tan parecida aún siendo de idiosincrasias distintas, ella es cubana, nuestras propias exigencias de superación como pacientes bipolares, nos demuestra que comúnmente estamos de acuerdo y aquí una vez más Odaliz, se refiere a lo que comúnmente nos afecta "La no aceptación de uno mismo"

Buenísimo Susana. Al final en la vida la mayoría de los seres humanos comenzamos recorriendo el camino equivocado, donde nuestra mirada se pone en los demás y se actúa para agradar y ser reconocido por el otro. Cuesta encontrar el camino de aceptación y de amor hacia si mismo. Cuando el camino se encuentra no hay vuelta atrás, nos convertimos en el centro de nuestras vidas y nadie más puede cambiar nuestro rumbo de amor hacia nosotros mismos.

Quizás debería ser parte de una asignatura. Tendría que buscarlo pero me parece que en algún país oriental se enseña a los niños en la Escuela sobre la felicidad. Acá creo que cabría en una asignatura o taller de auto cuidado. (enviado con efecto de amor)

Sobre los Enojos.

 Cuando te enojas con alguien y estás seguro de tu motivo, no puedes vivir con ese peso de por vida, eso me lo enseñó la psiquiatría, el daño que sufría en el tiempo lo provocaba yo misma... porque aún siendo real que me fallaron, eso ya había pasado... en muchos casos, ha sido muy sano no volver a relacionarme con personas mal intencionadas, así fue posible cambiar el discurso en mi mente, que cada cual se haga cargo de sus actos, que me hago cargo de los míos.

 El alma no necesita de palabras, de idiomas, el alma lo entiende todo aún con los ojos cerrados.

Reflexiones... y análisis Dr. Manuel Zamorano Godoy.

La reflexión se vuelve más interesante y efectiva cuando es discutida con otras reflexiones, acompañadas además  de valiosas razones, como las que me hiciera llegar el médico-pediatra Dr. Manuel Zamorano Godoy, sobre esta publicación y que recibo gratamente.

De mis reflexiones:

Hay dos maneras de vivir. En la incertidumbre y la otra sabiendo que Dios es justo. 

Para que las cosas cambien habrá que cambiar la manera de pensar. 

No hay quien no sea torpe, ignorante y que no sienta miedo. 

La mentira no existe porque siempre se sabe la verdad. 

Quien reconoce sus defectos y equivocaciones no tiene para que defenderse. 

Nadie es mejor mientras no aprenda a respetar. 

Un buen amigo es aquel que no se burla de tus malas rachas. 

Los límites se hacen necesarios para mantener buenas relaciones incluso con los hijos. 

El que ofende no sabe que desprecia su propia rectitud. 

La obediencia, sencillez y vergüenza son muestras de humildad, la arrogancia de soberbia. 

Quien todo lo tiene será porque lo necesita. 

Del pasado lo más lindo son los bellos recuerdos. 

Para relacionarse es necesario respetar los tiempos de entendimiento del otro. 

Si algo no resulta de inmediato, es porque no es el momento, todo tiene su tiempo. 

El mejor desahogo es respirar varias veces profundamente. 

Susana Rodríguez Hidalgo. 

A continuación análisis del Dr. Manuel Zamorano Godoy. 

 "Estimada Susana, estoy de acuerdo con casi todos los puntos que me comenta, hay algunos que sí me parecen discutibles: 

Los torpes e ignorantes lo son a tal extremo que o no conocen el miedo o lo ignoran.                

 Lo de que la mentira no existe, yo creo que aunque se sepa la verdad si existe y deben haber muchos casos en que la mentira se toma como cierta. Solo para graficar, por siglos la tierra era plana.          Los límites son absolutamente necesarios en todo orden de cosas, pero con el tiempo y/o con nuevos conocimientos pueden variar. El que tiene mucho, aspira a tener más. La ambición es  desmedida, aunque no necesiten nada.

Lo más importante en una relación es saber escuchar ya que cuando una persona es interrumpida el otro no puede saber lo que querían decirle y a veces es lo mismo que estaba pensando y discutiendo.  Esto vale especialmente para las cónyuges e hijos".

Dr. Manuel Zamorano Godoy

 Si quieres descansar prueba relajar el estómago. 

De lo que no hicimos bien.

 Una característica en común que tenemos los pacientes bipolares, es sentirnos incomprendidos, dañados o perjudicados.

Es común que giremos en el problema, sin considerar que es el problema el que nos causa el dolor, sabemos reconocer claramente lo que nos pone mal y a pensar de ello, volvemos a reiterar en el conflicto. 

Alguien me comparte sus quejas, no solo relacionadas con su vida personal sino social y entonces quise decir algo de mi verdad. 

Después de experimentar la locura, pude entender que nadie es culpable de lo que a mí me suceda, antes... hice culpable a otros de mi desdicha y aun habiendo razones de sobra para sentirlo, solo conseguí acumular resentimiento, después de un largo y  muchas veces, angosto camino recorrido en busca de mi paz interior, hoy puedo felicitarme de mi logro alcanzado, entender qué todo lo bueno qué vive en mí, "es lo único" que me permite respirar profundamente y lo que no, lo dejo pasar, porque no puedo contra ello.

Todo lo bueno sirve para sacarse la venda de los ojos, de lo que no hicimos bien por impulso de la enfermedad, no somos culpables y lo podemos demostrar cuando nos recuperamos, porque no siempre estamos enfermos. 

Cómo ayudar a un paciente alterado.

 

Muchas personas en busca de ayudar al paciente cuando pierde su control. 

Para el paciente o para quien lo acompaña, lo primero es conseguir tranquilidad y una  buena manera de hacerlo es recurriendo a la respiración profunda y exhalando lento por la nariz, por 3 veces y siempre repetir, eso, permite apartar la angustia/ el temor y alejar el pensamiento. 

Influye mucho la tranquilidad de la familia para evitar reacciones impulsivas en el paciente a quien no se debe observar, siendo necesario mantener con él un trato normal, sin recordatorios que lo alteren, el silencio pasa a ser la compañía ideal, para mantenerse en silencio y ayudar al equilibrio espiritual, está el Padrenuestro. 

Abrir ventanas a medio día ayuda a renovar la atmósfera de la casa y los estados de ánimo, una flor fresca armonisa y purifica; "todo lo bueno" ayuda a vencer conflictos. 

Música bajita como las sinfonías de Mozart calma los espíritus alterados, esta enfermedad se cura con dulzura, fortaleza y con firmeza espiritual. 

Maurin, no dudes en poner en práctica estas recetas, lo qué no solo a mí me ha sanado. Confía, Dios Padre sana, cuando sus hijos no lo niegan. 

Cosas de mi ignorancia.

  Mi sobrina Pía me envió el ejemplo de la coreógrafa del musical Cat, quien nunca pudo estar quieta en su colegio y padeció de fuertes exigencias y alguien le dijo a sus padres pongala en clase de danza/ hoy Gillian Lynee dice:

"Ojalá los niños diferentes encuentren adultos capaces de acogerlos por lo que son y no por lo que les falta" y yo, concluí en esto. 

Gracias, por mostrarme tan significativo ejemplo.

Por mi parte nunca comprendí lo que me quisieron enseñar en el colegio, mis  padres y profesores no me exigieron sino que me regalaron cariño y notas... de las matemáticas solo aprendí qué "el orden de los factores no altera el producto", qué mientras no perjudiques a otros, no importa tu ignorancia, las cualidades y habilidades viven en todos y de cada uno depende si la quiere materializar, otra cosa que aprendí por experiencia propia, es que la vida se vuelve  más sencilla y verdadera, cuando uno reconoce a Dios Padre como el único juez.

Susana Rodríguez Hidalgo. 

 ¿Qué pasa si abandonas el tratamiento?

Si dejas de consumir aunque sea por períodos cortos el tratamiento, la enfermedad se transforma en un problema de salud mental mucho más serio, con síntomas y reacciones más intensas que una bipolaridad, provocando delicadas limitaciones en el desarrollo humano, obligadamente tener que aceptar tratamientos más complejos y rigurosos y experimentar menos autonomía como persona.

Si no entiendes claramente esta explicación, no importa, lo que sí importa es que entiendas qué como paciente bipolar, tu normalidad depende de que ames tu tratamiento, porque tu cerebro necesita para siempre estar recubierto con los medicamentos, químicos, que te indica tu médico, porque sin eso, tú no puedes funcionar normalmente. 

No te sientas obligado, hazte obediente. 

Atención Personalizada.

Quiero compartir una especial comunicación que he mantenido con una madre qué como tantas personas, buscan orientación sobre cómo ayudar al paciente bipolar.

Maurin vive en otro país, lleva años en busca de respuestas a tantas necesidades de saber qué hacer y qué no hacer, para mejorar la salud mental de su hija.

Lo primero, hacerle saber de la necesidad de conseguir la atención de un médico psiquiatra  "especialista" en el trastorno del ánimo bipolar, él es el facultativo capacitado para ayudar al paciente con los medicamentos, que no son otros, qué los especificos para esta enfermedad, denominados Estabilizadores del Ánimo.

Es el factor más importante como base de recuperación para un paciente bipolar, el que requiere de una atención personalizada, con estudios de exámenes y control exhaustivo en el período de adaptación y reacción frente al tratamiento como también en el tiempo. Aún transitando por la misma enfermedad, cada paciente recibe dosis y químicos diferentes, no todos los pacientes recibimos el mismo tratamiento. 

La mayoría de los pacientes hemos transitado por 8 o 10 médicos psiquiatras; en una oportunidad mi marido le consultó a mi médico tratante ¿Cuál es el mejor médico para la bipolaridad? y la repuesta fue: "El que acierta con el tratamiento"

Uno de los tratamientos que muchos pacientes hemos recibido equivocadamente, es el uso de antidepresivos, que aun siendo a veces necesario por breves períodos, la bipolaridad con sus cambios bruscos de ánimo, como la euforia, un antidepresivo nos descoloca con rapidez, llevándonos al descontrol, a la exaltación, cosas como éstas, son las que nos indican que un tratamiento INADECUADO puede acarrearnos graves problemas.

Otro punto importante a considerar, las terapias con especialistas de psicología, "no son recomendables" mientras el paciente no esté en su equilibrio mental, a lo que comúnmente en psiquiatría se le denomina como  "estable"

Se dice que lo primero es lo primero, aún en mi caso con más de 30 años de tratamiento, sigo considerando que esta pequeña pauta siempre será lo primero.

Caminando o Hablando a Solas.

 Toda persona que alguna vez ha perdido el control de sus pensamientos, sin distinguir lo bueno de lo malo, pudiendo por éso, cometer hechos que lo puedan perjudicar a él como a los demás, sabrá reconocer que además de ser agradecido del tratamiento como salvador de pasajes tan oscuros, tendrá que cambiar sus costumbres, como por ejemplo, alimentarse de palabras puras, apartarse de conflictos, aceptarse a sí mismo y corregir sus defectos y pedir disculpas si fuese necesario.

Habiendo pasado por la fuerza de la oscuridad, no podríamos dejar de ir en busca de lo sublime, lo admirable, luminoso, bello y  sosegado, como un pájaro al viento o una simple flor que nos da sosiego.

Mientras caminas, vas a dormir o hablas a solas, no olvides mencionar a: Jesús, Jesús, Jesús, Él se pone en acción y viene delante de ti,  detrás de ti, a tu derecha y a tu izquierda, te protege y tranquiliza

Todo lo que te haga bien a ti compártelo con los demás.