Resiliencia.
Todos en la vida estamos expuesto al dolor, la decepción,
los traumas y otros dolores emocionales y dificultades adversas que no
quisiéramos vivir, existe algo llamado resiliencia. La resiliencia es aquello
que puede permitir sobreponernos del desaliento, del agobio.
Significado de resiliencia; (Del diccionario de la Real
Academia de la Lengua Española) es la capacidad humana de asumir con
flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas.
Ser resiliente no significa no sentir sinsabores, dolor
emocional o dificultad ante las adversidades. La partida de un ser querido, una
enfermedad grave, la pérdida del trabajo, nuestra misma bipolaridad, etc., son
sucesos que tienen un gran impacto en nosotros como personas, produciendo una
sensación de incertidumbre y dolor.
Sacar fuerzas en los momentos difíciles para soportar una
desdicha no es algo fácil, estas situaciones nos llevan al estrés y malestar
emocional, pero podemos hacer el esfuerzo para enfrentar las crisis o problemas
con una perspectiva amplia, pensando lo real, que no durarán para siempre y que
son parte de la vida y que en el tiempo todo cambiará.
Cuando se habla de recurrir a la resiliencia, no es algo de
tomarla como un tranquilizante que al instante cambiará el estado de ánimo ni
la visión de los hechos, la resiliencia requiere de un cambio de conducta y de
pensamiento que todos podemos aprender a desarrollar.
-Se trata de reconocer que la "realidad de la vida está
sujeta a cambios” y que lo desfavorable
que es algo que nosotros no deseamos, también es parte de esos cambios.
-Sobreponerse con resiliencia será creer profundamente que
la vida "tiene sentido"
- Unido a eso tener una inquebrantable y firme capacidad
para confiar y mejorar.
Es importante entender que uno mismo puede aprender a usar
el propio pensamiento, utilizarlo de modo provechoso, favorable, para
sostenerse en lo real y lógico, natural y no poner interpretaciones más
dolorosas de lo que está sucediendo o ha sucedido.
Un buen ejercicio para no recaer, es no cometer “errores de
pensamiento”, son ellos los que nos llevan a sentir emociones negativas,
incluso equivocadas, produciéndonos ansiedad acentuando el desasosiego.
Así es como, teniendo control de nuestras emociones, podemos
mantenernos centrados para evitar el descontrol de una crisis, es necesario
identificar de manera clara y precisa de la causa del problema que nos daña y
confiar en las propias potencialidades.
Es conveniente cuidar de “transformar con el pensamiento”
las situaciones en algo más difícil, podemos complicarlas mucho más llevándolas
a la irrealidad o fantasía, lo que nos llevará en nuestro caso a la enfermedad.
Como pacientes es excelente ejercicio y es muy posible poner
atención a lo que estamos pensando, acostumbramos a poner la mente en varias
cosas a la vez, pero el contenido de los pensamientos son de gran importancia
en nosotros, nos servirá para auto evaluarnos y anticiparnos a cualquier cambio
de estado anímico o agitación emocional.
Al estar atento de la “conversación” en la que se mantiene
nuestra mente, con el tiempo podemos empezar a reconocer cuándo estamos
corriendo riesgos de mal interpretar las cosas, podemos ayudándonos para salir
de dudas, pediendo opinión para
comprobar si algo en nuestra mente no anda bien.
Así como eso en el estado de normalidad, también podemos
tomar como disciplina evitar acentuar la agitación de nuestras emociones,
provocadas por nuestros pensamientos equivocados, que nos llevan muchas veces a
aislarnos consiguiendo confusiones falsas y exageradas.
Comprometerse consigo mismo: hacerse un compromiso significa
decir que vamos a hacer algo y hacerlo; tener palabra con uno mismo y con los
demás, habrá que ser decidido en mantenerse fiel a las obligaciones
relacionada con nuestros pensamiento saludables y también con las emociones
extremadas, somos dueños de elegir las oportunidades que no nos perjudiquen
para conseguir el propio bienestar .
"LA EXPERIENCIA NO ES LO QUE TE SUCEDE, SINO LO QUE HACES CON LO QUE TE SUCEDE"
Aldoux Huxley
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