Siempre recibo palabras que me hacen sentir lo real que son los síntomas de la enfermedad y en mí la fuerza que me hace superar ese mundo desconocido, el que me impide encontrarme con mi realidad, pero como dice esta compañera de ruta, tomándome de mi Fe todo renace en mí.

Hola Susana leí tu comentario en el blog. Yo ahora me siento así, he cumplido mi tratamiento pero a veces amanezco simplemente sin ganas de nada, triste, abrumada y sola. Tengo el apoyo familiar y de pareja pero aún así, el tiempo pasa y más sola me siento. Pienso y pienso en qué fallo, que falta....pero no logro ordenar el puzzle. Me preocupó leer tu post pensé en una crisis y recordé el dolor que se siente, lo que se sufre con cada detalle con cosas simples. Pero tienes dentro de ti al mejor de tus guerreros  la Fe y eso te ayudará. Mucho ánimo y por favor no olvides que siempre hay gente pensando en ti.

Una Nueva Recaída

 Tomar el auto respeto, considerando como tal, que mi ser se merece sembrar en mi camino lo que para mí es bueno, me permite que me haga “responsable” y que me comprometa más directamente hacia el bienestar personal que a las obligaciones relacionadas con el mundo en general, como antes de mi enfermedad lo mal entendía.

Más, las verdades tienen variantes, esa verdad en relación a cuidar de mis relaciones interpersonales es necesaria, pero no vale de nada si no seguimos el tratamiento.

Esto que pensé ayer, cambia hoy cuando sufro de una recaída por desorden de mis dosis en los medicamentos, juro esta vez que no más, no volveré a distraerme y ha confiarme que mi estabilidad es para siempre, no, lo que es para siempre es el tratamiento continuo, farrearme el tratamiento nos llevó a toda la familia de nuevo al dolor, la incertidumbre y a salirnos de un presupuesto difícil de cubrir para una internación en una clínica de alto costo.

Después de 13 años, sin una recaída, no sólo me veo afectada yo por la enfermedad, también mi marido, mis hijos y sus familias respectivamente.

De nuevo puedo ser un referente para todos Uds., que este pasaje doloroso les sirva para no cometer la falta de desordenarse en el tratamiento, no, la bipolaridad sí o sí, nos necesita obedientes para no abandonar nuestro tratamiento, eso, es sencillísimo, en comparación con lo doloroso que es pasar por una nueva crisis.

Secretos.

Cuando no concilies el sueño, incluyendo medicamentos recomendados  por el médico, sugiero experimentar ésta posibilidad de lograrlo, acomoda tu almohada hacia los pies de la cama y dispóngase a apoyar la cabeza en ella y verás como tu humanidad invertida en sentido contrario al acostumbrado, amigablemente disfrutará de dormir en paz.

Cuando algo me parece injusto o difícil de entender, contemplo algo como esto.

Un remanso en el camino, descansando de las hostilidades de un episodio, no permitas que aquello que llamamos nada o todo, te haga dudar  de lo que guardas en tu buen corazón, aunque tus enemigos alcen sus voces, o se diviertan poniendo puntos finales, déjalos pasar y alimenta tu luz propia, con un silencio donde puedas escuchar  en ti mismo, la presencia de 

Dios Padre.

Que pérdida de Confianza en Sí Mismo, resulta ser, 

Esperar la Aprobación de los demás.

Si esculpes tu propio bienestar, no esperes que alguien te reconforte con un "Está Bien", la mejor respuesta a tu propio esfuerzo, 
es tu propia realización personal.

Las aves no fueron a la universidad, no estudiaron arquitectura, y crean su propio nido, 

El que no Busca en Sí Mismo su Propia Explicación, Nunca se Conocerá.

Algo para Recoger.

De uno de los maestros de la psiquiatría Dr. Armando Roa Rebolledo, chileno. Médico psiquiatra, académico, intelectual y humanista pionero de la psiquiatría chilena:

Es fácil dice, darse cuenta de que muchos hombres, actualmente, no encuentran el sentido de vida. Lo buscan en los placeres, en la droga, en lo inmediato. Detrás de su búsqueda, hay aburrimiento. La razón es que sólo han desarrollado una parte de sí mismos. Durante algún tiempo se pensó que la ciencia y la tecnología traerían la felicidad, ahora es posible asegurar que el arte abre una puerta importante para el desarrollo personal, para el conocimiento del ser humano. De ahí que yo insista en la integralidad, para evitar entender al hombre como un ser parcelado.

"A veces conversando con el más desamparado de mis pacientes, con el que tiene menos productividad mental, me sorprende descubriendo en él revelaciones de los misterios de la vida" Es curioso pero, muchos de mis pacientes logran que su diálogo sea poesía porque se refiere a la vida y a la muerte de forma increíblemente sabia..."

Parte de la entrevista al Dr. Roa del Diario El Mercurio año 1991, incluía en mi libro Bipolares ¿Apocados u Optimistas?

Escúchate, Acepta, Reconstrúyete.

En mi propósito de compartir con otras personas que transitan por la bipolaridad, me demuestra que la propia bondad del ser humano, es más poderosa que cualquier ambigüedad o enfermedad, por eso confío en la propia posibilidad de sanar el dolor.

Es nuestra humildad, la que nos retribuirá o brindará el amor que creemos merecer.

Dejemos de buscar respuestas afuera.

¿Cuándo hacer saber a quien será nuestra pareja?...

Me han pedido opinión sobre qué hacer cuando uno conoce a alguien para iniciar una relación amorosa y se complica en el cómo, hacerle saber sobre la enfermedad en lo personal.

Habiéndolo consultado alguna vez con un médico psiquiatra, me opinó que no es lo primero que uno debe de hacer saber, en el tiempo al estrecharse la relación de pareja, será necesario hacerlo, pero no puede ser la carta de presentación, como también la otra persona no de buenas a primeras, comentará toda su intimidad, incluyendo lo que puede afligirle en su vida.

En mi opinión debemos considerar que en el tiempo se va profundizando el conocimiento de la historia de ambas vidas, una enfermedad que tiene buen pronóstico, aún siendo del área de la psiquiatría, no impide que seamos personas confiables, principalmente a quienes sabemos cultivar principios y valores, base principal de toda relación humana de quien va en la búsqueda de formar una familia.

En todas las familias existen problemáticas que nadie da a conocer de inmediato, por más que se sienta enamorado, la unión de pareja tiene relación con la aceptación del otro en base al cariño, ojalá al amor y respeto mutuo que se brinden las personas.

Los tiempos se dice que han cambiado, pero en el fondo del corazón de cada uno, nadie puede enseñarle a otro, a dar lo mejor a quien uno ama.

Tu enfermedad no es lo más importante de ti, lo más importante es y será lo que demuestres con tus buenas acciones.

Habrá que Saber Dar, para llenarse de Satisfacción de lo que se va a Recibir.

En mi propio Silencio he encontrado a Dios y en Él, respuesta a todo lo que no entiendo y a confiar que no puedo darle más poder al miedo que a Dios, 

que también existe para amarme y protegerme.

La Verdad Está en Ti

Alguna vez me hizo sentido una frase que recogí y que decía: "Si puedes hacer algo por alguien, no te quedes mirando el reloj" así fue como mi propia bipolaridad, no ha impedido hacer ante todo, algo por mí, la enfermedad nos dota de talento, creatividad, bastará querer para poder hacer; soy una más en el mundo de las personas que ha conocido el padecer de lo extraño, pero mi confianza en Dios y el amor a los míos, ha permitido comprobar que todo está en uno y en todos, esta pintura me sorprendió, un pincel y unos restos de óleo, dieron vida a algo que no existía, confía en ti, en lo maravilloso que desconoces de ti, no dependas del mundo externo, renace.

Consumo de Marihuana Tema para Todos

Trataré de traspasar lo que a través de mi entendimiento logré recoger en el "Simposio Conversemos Sobre Marihuana", Organizado por la Sociedad Chilena de Salud Mental de Santiago de Chile.

Fue cierto, se trató de una conversación exhaustiva, bien intencionada y comprometida, un encuentro de estudiosos médicos y otros especialistas, dedicaron el día de hoy a compartir conocimiento y preocupación por resguardar la Salud Mental de los adolescentes, quienes cada día inician a más temprana edad el consumo de marihuana, quedando en evidencia que desde los doce años los niños y niñas ya se disponen a fumar esta droga.

Se habló sobre el valor de la libertad, el valor de la salud mental y también de la tranquilidad de la comunidad, legalizar la marihuana encierra abrir una puerta como es otra de las drogas de uso desmedido en los jóvenes, el alcohol, en general no existe ningún estudio científico que avale que estas dos drogas no dejen de ser perjudiciales.

Se ha comprobado que los jóvenes perciben como válida la opinión de sus padres y hay un menor porcentaje de consumo cuando los padres se preocupan por quienes son los amigos de sus hijos y a dónde están, lo que es algo relevante de tomar en cuenta, considerando que cada vez la información relacionada con esta droga, se toma como algo más usual y aumenta la creencia que no es malo consumir.

Se dijo, hoy ha cambiado el lenguaje y se actúa de otro modo, lo que es perjudicial se distingue como algo positivo, muchas veces no importando donde integrarse, lo confuso deja de ser objetado, los jóvenes lideran el derecho al permiso, no encuentran discurso de orden lógico, no ven daño a la salud, al referirse de manera contraria ante sus pares, sienten perder credibilidad. En ellos se hace invisible las consecuencias de sus conductas, de allí la responsabilidad de los adultos en educar para que puedan tomar ellos mismos decisiones a favor de su propio bienestar.

Se planteó la necesidad de romper con el silencio  que existe sobre la prevención y advertir lo dañino que es el consumo de esta droga, el estudio de la ciencia nos demuestra la vulnerabilidad fisiológica de los infanto-adolescentes, su cerebro aún no maduro con el consumo de marihuana y/o alcohol, impide el desarrollo en normalidad, llevándoles a experimentar riesgos, rechazo a la vida de adulto, impulsividad, angustia, ideas persecutorias, somatización, visión negativa del futuro, recaídas frecuentes, volviéndose necesaria la psicoterapia, lo que además en nuestro sistema de salud es de cobertura limitada.

Si bien es cierto también se analizó el uso terapéutico de la marihuana, motivo por el que se pretende sea legalizada en Chile, se enfatizó que jóvenes y niños deben de saber que no debe ser usada la marihuana en el sentido de diversión, como algo recreativo, considerando que el cerebro de los adolescentes altamente sensible a la vulnerabilidad orgánica, (entendí no en su total desarrollo fisiológico), altera la conducta del aprendizaje, corre riesgo de psicosis, crisis de pánico, suicidio, deterioro psicosociológico.

Continuará mañana la 2da. Jornada

De estudios sobre drogas y en relación a una de ellas, el alcohol.

"Estudios estadísticos relacionados con el Sistema Educacional en Chile, los tres niveles de colegios existentes: municipales, subvencionados y particulares, no tienen diferencia en el consumo de alcohol"

Se hace mención a la falta de un ideal, existe desesperanza.

Se reitera la responsabilidad de todos, “lo que es bueno para nuestros hijos, es bueno también para los otros hijos, entonces, ¿Cómo ayudar?”

Se hace hincapié que el pilar valioso es la familia, potenciar la red familiar, la psicoeducación, el paciente no siempre aporta.

El trabajo de la medicina va salvando cambios, ha hecho lo suyo y entrega evidencia, pero hay más autoridades políticas que son los indicados a modificar las leyes.

El lema de la Sociedad Chilena de Salud Mental es "La salud Mental es Responsabilidad de Todos". 

Digo: quienes desconocen en lo personal una afección mental que destruye la espiritualidad, mayor razón para ayudar.

Como pacientes también somos responsables de quitarnos la venda de los ojos.

"Aunque creas estar sólo en un desierto, eso no es verdad"

Un Espacio para Todos

En el Policlinico del Hospital Salvador de Santiago de Chile, todos los lunes de 2 a 4 de la tarde en Auditorio 1, invito a compartir a pacientes, familiares y todos los interesados en conocer sobre Bipolaridad; asisten solo pacientes estables en el ánimo, preguntar por Sra. Susana Rodríguez, en ventanilla; requisito único: Respeto Mutuo.

En relación a inquietudes recibidas de no tener una acogida comunicativa de los médicos psiquiatras, comento que en general se dedican a resolver la enfermedad desde la parte química, es decir lograr los medicamentos apropiados para su paciente, el tratamiento es individual, no a todos nos hace bien lo mismo, no siendo los médicos tratantes muy comunicativos, es importante considerar lo fundamental que es la terapia con psicólogo-a para ordenar lo que nos pasa.

Terapias alternativas: la psicoterapia con psicólogos-as los que nos ayudan en el estudio de los pensamientos, las emociones y el comportamiento humano, la psicoeducación que educa e informa sobre la enfermedad al paciente y su entorno, el diálogo entre pacientes sirve para aclararse tanto en reconocer los síntomas, como en lograr la aceptación de lo que nos pasa y lo posible que es sobrellevar los posibles estados.

Susana Rodríguez Hidalgo

Moderadora de Grupo

Pacientes Bipolares.

 De la reunión de hoy: Podemos ser auténticos, libres pensadores, defender nuestros derechos, mientras no dejemos de cumplir con nuestros deberes; lo mejor para avanzar, será la aceptación de entender que lo que nos ocurre es solo porque no existen privilegios tratándose de enfermedades; hacerse cargo de sí mismo hasta aprender a caminar solos, además de insistir en la propia responsabilidad de mantener el tratamiento sin interrupción.

Autoestima

Un comentario de alguien en el metro: "Hay muchos a quienes les caigo mal, pero es porque no pueden alcanzar a ser como yo".

 Eso se llama autoestima, lo que no es fácil de conseguir.

Suele Ocurrir

 La Inteligencia no se estudia y eso no falta a quien le desagrade, por eso, a veces hay que usar esa Inteligencia para hacerse el desentendido.

SRH.

Fácil Dejar de Complicarse.

Es mas sano para uno mismo, dar la razón a otro, aunque uno no esté de acuerdo con lo que defiende ese otro.

SRH.

Abrir Siempre.

De la reunión de ayer, alguien insistía en su pesar, un compañero le contó una breve historia de un Rey que sólo vivía en lo que le hacía padecer, pasó un hombre humilde y le regaló una cajita al Rey, diciéndole que allí encontraría la respuesta de lo que lo iba a aliviar, le dijo que abriera esa cajita cada vez que se sintiera mal, llegó ese momento el Rey fue en busca del secreto y encontró un mensaje que decía, "Ya pasará"

La Ignorancia despierta la Inteligencia

Hasta Nuevo Aviso Reuniones

Por encontrarse en paro el Hospital del Salvador, las reuniones de los días Lunes para familiares y pacientes bipolares y depresivos, se reanudarán una vez que se normalicen las actividades en el hospital.

Nada Fácil

Experiencias de las reuniones.

Son muchos los pacientes que no logran confesar lo que los tiene enfermos, muchos conocen la razón, pero se avergüenzan de lo que les ocurrió o de lo que piensan, no habrá salud del alma ni salud mental, sino nos atrevemos a compartir con alguien criterioso nuestras heridas.

Para eso tenemos que tener claro que el principio primero es ser respetados en nuestros derechos, consideremos que nuestras decisiones serán propias y con voluntad, estaremos atentos a recibir buen trato, que se nos valore nuestra confianza depositada, considerarse libre de aceptar o rechazar terapias o procedimientos de los profesionales.

Siendo esto alguna de las reglas básicas que todo paciente tomará en cuenta para compartir su situación, podemos considerar que será mejor romper con el silencio provocado por el miedo que seguir padeciendo de las malas experiencias que se enraízan al ser alimentadas por ese temor o de creer que el juicio externo tendrá tanto poder que la propia verdad puede ser descartada por alguien.

Todo da igual cuando uno quiere reparar el dolor del alma. Mi fe en Dios me hace considerarle el único juez, justo y bondadoso; sin Él en mí lo injusto, lo malo, jamás se hubiese transformado en bueno.

Ejemplos de casos son muchísimos, entre los más sorprendentes es el de varias personas que comparten por primera vez el haber sido violadas o abusadas y por décadas sus familias no comprenden su depresión, desenmascarar lo que hace padecer es soltar la opresión que no les dejaba respirar. Luego está la tarea de empezar a saber que nada es más importante que uno mismo y que el que daña tendrá que responderle a su propia vida.

A veces la solución está en el peor pensamiento... ¿Por qué podemos ver la solución en el suicidio?, una solución que hará padecer de por vida a un grupo familiar.

¿Hasta cuando damos poder a lo malévolo que vive guerreando con lo bueno?

¿Que Relación tiene la Bipolaridad con la Personalidad? Ninguna.

 La bipolaridad es una enfermedad relacionada con los estados de ánimo que varía entre depresión o exaltación del ánimo, lo que provoca entre otras cosas cambios de conductas en la personas, pero la personalidad es una característica individual. 

La bipolaridad nos hace experimentar síntomas similares, pero eso no nos hace iguales, ni siquiera influye en la manera de cómo enfrentamos los hechos, así sea estando enfermos o compensados.

La personalidad puede ayudar o perjudicar al paciente,  entonces es bueno considerar que la humildad influirá en la mejor aceptación de lo que nos pasa, permitiéndonos armonizar mejor con una realidad que tiene tratamiento o la otra manera de reaccionar es mantenerse en la soberbia en esa rebeldía de la no aceptación, que a lo único que nos conduce es a pasarlo peor, la personalidad nos puede ayudar a superar los estados del ánimo o mantenernos en la irritabilidad, perjudicando la evolución de la enfermedad, que radica en lo que sentimos y que va a parar en nuestro pensamiento desde donde nos alteramos o nos tranquilizamos.

Definición de Personalidad:

Conjunto de las características y diferencias individuales que distingue a una persona de otra.

Humildad:
Actitud de la persona que no presume de sus logros, reconoce sus fracasos y debilidades y actúa sin orgullo.

Soberbia:
 Orgullo es un sentimiento de valoración de uno mismo por encima de los demás.

Sobre Esquizofrenia.

"Lo que ocurre no es por algo, es para algo, en este caso lo que recogí, nos sirve a todos saberlo para ayudar"

Escuché un importante aporte sobre la esquizofrenia, el paciente no es que no tenga inteligencia, solo que su mecanismo intelectual asimila más lento, necesitando que lo que se le exprese sea con palabras sencillas, con diálogos breves y pausadamente.

Aunque la persona lleve este diagnóstico, puede cumplir con tareas sencillas, incluso profesionales. Todos podemos ayudar a enseñar quehaceres, traspasándole de manera respetuosa y reiterada de lo que en el diario vivir la persona podrá llegar ha hacer un hábito.

Por más que hayan buenas razones, 

no hay entendimiento si no estamos de acuerdo.

De Charla efectuada en Biblioteca de Santiago

 Junto a la Licenciada en Psicología de la Universidad de Chile Victoria Briano, compartimos conocimiento y reflexión sobre ¿Por qué aceptar la Bipolaridad? lo que nos permitió un cierre de gran satisfacción para nosotras, porque estuvimos de acuerdo con los asistentes que no solo lo adverso puede cambiar, sino que lo bueno puede mejorar.

Como paciente exponer sobre mi experiencia no deja de tener una gran responsabilidad, lo cierto que tanto mi recuperación de hoy como mis planteamientos, no serían lo mismo sin la contribución de excelencia recibida por el médico Psiquiatra Dr. Pedro Retamal C. quien a través de sus charlas psicoeducativas  en el Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador, nos entregó conocimiento claro y preciso de la enfermedad.

Educarse, Saber Comprender.

¿Por qué tiene valor la Psicoeducación? allí se encuentra la información del porqué cambian los estados de ánimo, saber sirve de apoyo emocional, educarse nos permite comprender y no dejar a la suerte lo que nos afecta.

 Con conocimiento, el paciente puede evitar recaídas y quien lo acompaña puede ayudarlo a alcanzar la primera meta que es convivir sin salir dañados.

Reconocer que la enfermedad del ánimo es real y no una razón, pretexto o excusa que sirva de invento, ordena y alivia los estados afectivos de todos.

Charla Bipolaridad Jueves 19 junio 2014

¿POR QUÉ ACEPTAR LA BIPOLARIDAD?

Susana Rodríguez Hidalgo

Autora

Victoria Briano Fuentealba

Licenciada en Psicología, Universidad de Chile

Habiendo suficiente información sobre el trastorno del ánimo Bipolar, queremos aprovechar este significativo espacio y gran oportunidad  de parte de la Biblioteca de Santiago que nos abre sus puertas para intercambiar todo aquello que nos une a pacientes, familiares y amigos para comprender mejor el “¿Por qué aceptar la Bipolaridad?”.

A muchos no nos es fácil ceder o confiar en la psiquiatría, pensando en que nos obligará a seguir pautas que nos pueden hacer perder nuestra independencia, como también  no entender el por qué la intervención de la psicología dentro del tratamiento, e incluso rechazamos muchas veces la ayuda de la familia.

Nos sobran motivos a los pacientes para cerrarnos, molestarnos y desconfiar más que confiar en que algo de afuera pueda hacer algo por nosotros y una verdad absoluta, es que solos no podemos. Después de muchas recaídas empezaremos a valorar el valioso aporte de la ciencia que hoy ha conseguido estabilizarnos, con sus medicamentos que en el tiempo pasarán a ser nuestros mejores compañeros de ruta. A veces me siento afortunada de convivir con la bipolaridad, al saber que en la psiquiatría es considerada una de las enfermedades afectivas de mejor pronóstico.

Sin embargo, nada se complementa si nosotros los pacientes bipolares no nos hacemos personas disciplinadas y responsables.  Podrá parecer absurda mi opinión, pero con el tiempo le he llegado a tomar cariño a mi tratamiento, ¡sí! porque sin él mi “alma” nuevamente se siente extraviada.

Te invitamos a que nos cuentes de ti seas paciente o familiar, un encuentro abierto a consultas y experiencias.

Susana Rodríguez Hidalgo

Librobipolar@gmail.com

Biblioteca de Santiago

Entrada Liberada 18:30 horas

Matucana 156

Metro Quinta Normal

Reportaje Bipolaridad Revista YA de El Mercurio

Hablan profesionales de la psiquiatría estudiosos de este trastorno del ánimo sobre nuevos estudios en relación al diagnóstico, de lo grave que es el estigma social y de lo cierto que es que los pacientes que siguen su tratamiento pueden llevar una vida normal.

Incluye mi experiencia.

En la parte inferior de las páginas puede revisarse completo este excelente informativo. Ver el link

http://impresa.elmercurio.com/Pages/NewsDetail.aspx?dt=03-06-2014+0%3A00%3A00&PaginaId=92&SupplementId=2&BodyId=0

Invitación Oportunidad de Consultas Abiertas para los Asistentes

Un espacio abierto para dialogar sobre Bipolaridad, más que una charla, un encuentro  donde los asistentes pueden hacer consultas y compartir procesos, orientación de la Licenciada en Psicología Victoria Briano. Biblioteca de Santiago Jueves19 de Junio18:00 hrs. Matucana 156 metro Quinta Normal. Santiago de Chile.

Entrada Liberada

Se requiere puntualidad.

Sobre el Tratamiento

Como pacientes tenemos derechos, entre ellos uno muy importante, que NO se nos cambie el tratamiento cuando hemos logrado estar estables, a veces, hay necesidad de cambiar de médico, pero tenemos que pedir que se nos respete el tratamiento base que en el tiempo nos ha mantenido sin alteraciones importantes, aunque es cierto que se pueden hacer modificaciones, pero no cambiar los medicamentos radicalmente.

Hablo desde mi experiencia de haberme visto afectada por la decisión de la médico que quedó a cargo y luego del consejo de mi médico de cabecera quien me explicó el paciente también debe conocer y tener opinión sobre esto.

Se dice en los estudios médicos, que un paciente sobrelleva mejor su vida, haciéndose un experto de su tratamiento.

En mi opinión además de eso, que se cuide en su diario vivir de lo que viene de afuera.

¿Qué es la Litemia? Control del Litio

Conversando sobre el Litio, este químico es considerado uno de los mejores estabilizadores del ánimo para la Bipolaridad, (no siendo adecuado para todos), pero los pacientes que consumimos Litio debemos tener presente lo importante que es el control a través de un ex. de sangre denominado Litemia orden que nos entregará y revisará el médico tratante.

Como pacientes tenemos responsabilidades dentro del tratamiento.

Ninguna persona puede consumir este medicamento si no es bajo supervisión médica.

He recibido esta interesante invitación relacionada con el Diagnóstico Bipolar quiero motivar a que asistan pacientes, familiares y todas las personas amantes de la Salud Mental. Contar con el aporte del especialista Dr. Danilo Quiroz y de Phelippe Romero, es una buena propuesta para abrir el entendimiento sobre este trastorno del ánimo.

De mi Nuevo Y Próximo Libro

...Así fue como me fui transformando en una principiante voluntariosa por conocer de mi propia manera de actuar, reaccionar, amar o del porqué vivir, a veces, sintiéndome estropeada  por el mundo externo.

Me puse a investigar el significado de ignorancia, percepción, intuición, conocimiento, sensibilidad, emotividad, emoción y reflexión, es así que hasta hoy sigo repasando, desglosando y aplicando a favor cada uno de estos términos, principalmente para mantenerme activa en la propia responsabilidad de mi desarrollo emocional, que de seguro de no seguir considerándolo volvería a recaer. 

Atento a Tus Emociones

Cuando una "emoción persiste" se convierte en un 

estado de ánimo.

Aclararnos bajo la copa de un árbol siempre será un placer; calmemos nuestras pasiones dejando de suponer; el alimento y firmeza espiritual nos lleva a no inventar ni mal interpretar.

Las historias son individuales, como las hojas, los árboles, los caminos, los instantes...; las hojas sobre este banco que también son historia, el viento sutilmente las puede hacer desaparecer, en un segundo todo puede cambiar, se tú el propio viento de tus pensamientos,permite barrer lo que te impide elevar tu espíritu recitando palabras amorosas al cielo. Tratándose del amor de lo bueno, en el universo siempre habrá quien te ayude a pronunciarlas.

Los Miedos Y...

Los miedos no dejan confiar en que todo puede andar bien, tomar la responsabilidad como un compromiso personal, permite alcanzar satisfacciones.

Hacerse cargo de sí mismo anticipándose a los propios actos, es un buen motivo para sentirse importante.

La responsabilidad en el diario vivir evita los miedos. 

Los errores nos llevan a la intranquilidad, al pesar, al arrepentimiento; de cuidarnos al hacer o decidir algo, es un  regalo para el propio espíritu.

¿Qué Pasa Contigo?

Si te alejas o se alejan de ti las personas, acércate a nosotros a quienes nos ha pasado lo mismo y que al compartir con otros iguales nos ayuda a tranquilizarnos y superarnos.

Siempre los lunes de 14:00 a 16:00 horas. Consultorio de Psiquiatría Hospital del Salvador
Susana Rodríguez Hidalgo
Moderadora

Aclaración Reuniones para Bipolares y Depresivos.

Me lleva bastante tiempo responder muchos correos ante la inquietud que les explique si pueden asistir a las reuniones, si hay algún requisito y también que les comente de que se trata.

Pueden asistir todas las personas a quienes les interese ayudarse o ayudar a otro, requisito: reserva y respeto mutuo. ¿De qué se trata la reunión? de lo que cada uno vaya a exponer sobre bipolaridad o depresión.

  Toda persona que haya sido diagnosticada está en un estado de inseguridad propio de este trastorno afectivo, pero quiero hacerles saber qué además del tratamiento médico y psicológico, una buena manera de avanzar en la mejoría de la enfermedad es buscando orientación,  apoyo  y compartir con otras personas que han conseguido la "aceptación" de este desorden emocional y la "superación" que indiscutiblemente se puede lograr; no asisten solamente personas que recién vienen conociendo esta problemática.

Me parece necesario decir que para asistir se necesita vencer los miedos a lo desconocido, hacer el esfuerzo para dar el paso en busca de conocimiento, reconocer qué de no compartir nuestras penas o confusiones será más difícil encontrar el equilibrio y confiar que juntos, en las reuniones, lograremos abrir el pensamiento y entender que la enfermedad no siempre es una limitante para seguir desarrollando una vida normal, más que la enfermedad, podemos ser nosotros mismos quienes restrinjamos nuestra salud mental.

En resumen en los encuentros no existe algo que les pueda perjudicar, más perjudica el no hacerse un compromiso consigo mismo por avanzar, no van pacientes que estén en crisis y estos encuentros son respaldados por el Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador de Santiago de Chile.

Todos los días Lunes de 14:00 a 16:00 hrs. Auditorio N*1 Servicio de Psiquiatría. Hospital Salvador.

Modera: Susana Rodríguez Hidalgo.

¿Será Cierto lo Que Pienso?

Pensando en la salud mental, todos los diplomados de un profesional no tendrán valor, sino entrega dedicación a quien lo necesita.

"Saber" no significa poder ser reconocido como persona de bien.

Seguiré pensando que lo que mejora nuestra calidad de vida, es nuestra calidad humana.

Existe una buena herramienta para alcanzar el bienestar, "Darse Cuenta" para cambiar aquello que nos pone mal.

Las enfermedades mentales pueden parecer terribles, no es lo más importante, lo maravilloso es que existen personas que quieren corregir las afecciones que nos oscurecen el alma.

Afán un Concepto por Revisar Cada Cual

Conclusión general de la reunión de ayer. Afán: poner fervor en él o los propósitos diarios por el bienestar personal (no material) coincidimos que el afán principal debería estar en cambiar el mundo emocional desde donde nacen nuestras confusiones, corregirnos para ordenar nuestros estados de ánimo, ¿cómo? poniendo atención a nuestros actos, de nuestras acciones podemos conseguir satisfacción, arrepentimiento o frustración.
Comprender que de lo malo, siempre rescataremos algo bueno y de lo bueno aprender a observar cómo fue que lo conseguimos, que esa buena experiencia se vuelva un testimonio por atesorar, haciéndolo crecer al compartirlo y agradeciendo al Padre Celestial por ser el creador de lo puro, lo sublime y eterno.

De mi elección, mi propio afán es cuidar mi tranquilidad, lo que también sirve para comprender y contener las aflicciones de otros.

El creador nos regaló una naturaleza perfecta, Él nos quiere bajo su luz, si no la encuentras, aún es tiempo para confiar, has una petición llena de fervor por tu protección o consuelo.

No olvides agradecer

Dar Luz a tu Hogar.

Por exuberante o inhóspita que sea la naturaleza, no es eso ni la casa en que vives lo que crea el calor de hogar, hacer silencio, una palabra amable, una sonrisa, decir gracias, calentar el pan, compartir más que exigir, respetar, escuchar música suave, abrir ventanas, puede ayudarnos a ambientar un espacio donde habitar en calma y seguridad, tu actitud puede dar luz a tu familia a tu hogar.

Como una Barca...

"No subas a tu barca todo lo que encuentres en tu ruta"

Podemos compararnos con una simple barca a la que a veces nada nos cuesta remar, pero otras veces de tanto cargar con incertidumbres, logramos hundirnos en las confusiones en el pesar, poner oídos a otras encima de las nuestras, más pronto perderemos el equilibrio, porque el Alma solo necesita alimentarse de tranquilidad.

*No podemos pedir a otro que cambie para combatir nuestra propia tristeza, la confianza está en uno mismo*

*A veces es mejor ser aprendiz de las percepciones, que maestro de lo establecido*

-(Percepciones, idea o comprensión de una cosa mediante la inteligencia)-

Susana Rodríguez Hidalgo

De las Dudas y la Respiración

De las dudas y como hago con las emociones, quien me preguntaba me decía qué hacer frente a la ira, una manera sencilla para conseguir el centro en uno mismo, es incluir como hábito, repetir varias veces en el día el siguiente ejercicio de respiración.

Inspirar o aspirar en tres tiempos de manera lenta en un comienzo y luego profundamente por la nariz,   eliminar lentamente el aire también por la nariz, contando mentalmente cuatro tiempos, repetir el ejercicio mínimo por tres veces, descansar y volver a aplicar en cualquier momento. En principio probar el ejercicio con los ojos cerrados y poner atención en lo efectivo que es la respiración en el cambio del propio estado.

Calma la angustia, aleja el pensamiento e incluso apacigua el dolor.

Con respecto a qué hacer con las dudas, de acuerdo a mi creencia pido a Dios me guíe y confío ante todo en Él y en mí. Considerando que en la Verdad, el tiempo demuestra y enseña que cada acontecimiento tiene un legítimo sentido que servirá para revisarnos y reconocer cuando somos premiados por nuestras virtudes, como también cuando debamos cambiar el rumbo de nuestro actuar.

Elegir a conciencia la propia manera de vivir, nos permitirá estar de acuerdo consigo mismo, es más breve lograr esa gestión, que considerar el desacuerdo continuo con quienes comúnmente convivimos, porque de darnos cuenta que somos iguales unos a otros, lo primero será trabajar la propia aceptación, manteniendo siempre el esfuerzo para cultivar lo mejor.

Del Miedo Y la Dignidad

Tantos años con tratamiento para la bipolaridad que mi intención de orientar, apoyar y demostrar lo posible que es sacar buenos resultados del esfuerzo por lograr la estabilidad emocional y la salud mental, cada día es más evidente en mi realidad de vida.

De todo he aprendido, todo me ha servido, la psiquiatría, la psicología, el espejo de mi casa cuando me siento algo distinta y frente a él me llamo la atención con firmeza para no salirme de mi centro, la voluntad para cambiar hábitos, conductas y abandonar la impaciencia, todo eso me ha demostrado que todo estaba en mí para mejorar, porque ¿quién puede hacer lo que a mí me corresponde?

Reconocer que los miedos tienen dominio absoluto sobre la paz interior hasta lograr las descompensaciones,  ha permitido cambiar mis miedos, por aprender a respetar mis derechos, mis cualidades, buenas intenciones y principalmente mi dignidad.

Confiar en mi capacidad de comprender que los demás critican, enjuician y a veces hasta envidian como parte de la normalidad de vida, me permite no poner mayor valor en ellos, que en mí y a entender que aunque alguien lo quiera, ni yo misma, puede derribar mi esencia, mis verdades, mis equivocaciones, mi timbre de voz, como tampoco lo que nace de mí como opinión o la capacidad innata de pensar, porque mientras esté de acuerdo con lo que he elegido como bueno, es suficiente para complacerme, felicitarme, admirarme y disfrutar de esta vida pasajera. 

UN HOMBRE TIENE QUE TENER SIEMPRE EL NIVEL DE LA DIGNIDAD POR ENCIMA DEL NIVEL DEL MIEDO.

Eduardo Chillida (1924-2002) Escultor y grabador español.

Aprendiendo a Sobreponerse

Todos en la vida estamos expuesto, al dolor, la decepción, los traumas y otros dolores emocionales y dificultades adversas que no quisiéramos vivir, algo llamado resiliencia es lo que puede permitir superarnos de los abatimientos y seguir por el camino de la aceptación para ir dejando la sensación de inseguridad.

Cuando se habla de recurrir a la resiliencia, no es algo de tomarla como un tranquilizante que al instante cambiará el estado de ánimo ni la visión de los hechos, la resiliencia requiere de un cambio de conducta y de pensamiento que todos podemos aprender a desarrollar.

-Se trata de reconocer que la "realidad" de la vida está sujeta a cambios y que lo que ocurrirá en lo adverso fuera de lo que nosotros deseemos, es porque sencillamente venía en ella.

-Sobreponerse con resiliencia será creer profundamente que la vida "tiene sentido"

- Unido a eso tener una inquebrantable capacidad para mejorar.

Así es como teniendo control de nuestras emociones podemos mantenernos centrados evitando una crisis, siendo necesario identificar de manera clara y precisa la causa del problema que nos daña y confiar en las propias potencialidades, sin transformar las situaciones en irrealidad o fantasía, eso nos ayudará a salvarnos de lo que muchas veces otros quieren hacernos parecer culpables, ilusos fácil de manipular.

Comprometerse.  Tener compromiso significa decir que vamos a hacer algo y hacerlo; tener palabra con uno mismo y con los demás, habrá que ser decidido en mantenerse fiel a las obligaciones y a saber elegir sanos placeres, para buscar nuevas oportunidades de bienestar, retos para lograr éxito y satisfacción en la propia vida.

LA EXPERIENCIA NO ES LO QUE TE SUCEDE, SINO LO QUE HACES CON LO QUE TE SUCEDE. 
Aldoux Huxley

Los Cambios Físicos

Es común que suframos una profunda decepción de nosotros mismos, cuando sabemos que tendremos que llevar un tratamiento para mantenernos en equilibrio mental, emocional para sobrevivir.

Parece como si el mundo se perdiera para quien es diagnosticado con alguna enfermedad del ánimo, sin embargo todo lo prescrito en el tiempo, nos da la razón demostrándonos lo significativo que es tener la posibilidad de contar con un orden, con buenas sugerencias, consejos y todo lo que sea necesario para empezar a vivir de manera individual.

No es fácil aceptar que nuestra normalidad puede ser distinta a la de los demás, pero lo mejor es que el tratamiento nos llevará a recuperar la felicidad, porque la bipolaridad se puede tratar y avanzar e incluso mejorar para vivir la propia existencia, evitando recaer por conflictos que puedan dañarnos en los momentos más inesperados.

Son muchos los factores influyente que pueden llevarnos al desánimo, la fortaleza para no dejarnos dominar por la fuerza absurda de la enfermedad es demasiado necesaria, para salvarnos de los convencimientos que nuestra mente pueda hacernos como jugada favorables y que nos pueden llevar a cometer imprudencias que nos perjudicarán.

Vanidad: "Engreimiento cualidad de la persona que tiene orgullo propio y afán de ser admirado de manera excesiva"

La vanidad es uno de los factores que puede intervenir de manera silenciosa, pero muy efectiva en contra de nuestro propio cuerpo por ejemplo. El tratamiento cuando es más riguroso nos lleva a subir de peso y eso nos vuelve inseguros, tímidos, retraídos y logra enfermar nuestra mente, haciéndonos creer que nuestro valor de persona está perdido.

Es importante clarificar el valor de nuestras cualidades y no ver como defectos los cambios físicos propios del tratamiento, los que no significan serán para siempre.

Aunque sea una cosa bien pensada al día y por aplicar, me permite perder los miedos y observar en mí, que aún puedo controlar mi sentido disperso.

Dentro de los significados de disperso: "Distraído que no pone atención en lo que hace"

Reportaje Sobre lo Eficaz que es el Litio...

Reportaje sobre el Litio, uno de los más efectivos estabilizadores del ánimo, conozcamos de sus propiedades de su descubrimiento, uso y del gran aporte en la salud mental y en relación a la bipolaridad, comentan el médico psiquiatra Dr. Marco Antonio de la Parra y otros profesionales, además de algún comentario que dejo plasmado de mi propia experiencia, llevando un tratamiento desde hace 25 años con este medicamento. (Con el continuo control de exámenes que debe solicitar el médico tratante, para medir los niveles de este químico en la sangre, para no correr riesgos de alguna contraindicación.

Desde el minuto 19:00 en adelante, dentro de este programa, se encuentra el reportaje sobre el Litio. Pincha en el link.

http://www.youtube.com/watch?v=lat1qYNQId8

Observar la propia Envidia.

En la reunión de los días Lunes para familiares y pacientes bipolares en Servicio de Psiquiatría del Hospital del Salvador, tratamos lo siguiente:

La Envidia puede llevarnos a la depresión, mantenernos en ella y lo peor no permite vernos para disfrutar de sí mismos.

Sobre la Madurez

Preguntándome ¿Qué es la madurez? conseguí resumir esto:

Hay mucha confusión sobre qué es madurar, otro concepto similar, pero no idéntico es "tomar responsabilidad"
Los miedos, ciertos vínculos sentimentales que "producen dependencia" y la falta de aceptación de las características propias son signos de inmadurez, para lograr madurar se puede alcanzar al desarrollar juicio, "prudencia" y sensatez.
La persona madura es aquella que piensa, decide y actúa por sí misma, de manera definida con buenas razonas y evitando contradicciones.

Cosas Que Pienso

-Pensar diferente para algunos puede parecer algo odioso, hacerse el propósito de no comentar lo que se piensa es crecer en la individualidad, alguna vez escuché que la mejor compañía es la de uno mismo y hay que probar para confirmarlo.

-Cuando comparto con mis pares me digo: hasta cuando vamos a dar importancia a otros, ¿antes que a sí mismo?

-Creer que todo es verdad, es tan cierto como creer que todo es mentira.

-La única Verdad es Dios Padre Creador del Universo y es quien nos puede susurrar para encontrar paz

No es Suficiente Creerse Cuerdo para Estarlo

De la reunión de hoy en Servicio de Psiquiatría Hospital del Salvador para pacientes Bipolares que dirijo:

Un paciente asistente comentaba que uno de sus cercanos le opinó: para que vas donde esos locos; la ignorancia no sabe que las facultades mentales trastornadas no permiten ayudar a otros, ellas necesitan de mayor tiempo, silencio, tranquilidad; lo que por ahora necesitamos y sirve, es compartir nuestras debilidades con otros iguales que entienden lo que es la compresión, el amor al prójimo y la superación lograda a través de reconocer que la verdad compartida, también ayuda a cambiar para mejor la realidad

Algunos pocos de las tantas personas famosas del mundo que han experimentado Bipolaridad y el gen de la creatividad queda demostrado en sus grandes obras.
A muchos no les dice algo que personajes destacados lleven el gen de la bipolaridad, pero la importancia está en comprobar con su ejemplo que los cambios de ánimo pasan y podemos desenvolvernos o desarrollar las tareas que nos propongamos.

-Van Gogh
-Abraham Lincoln
-Winston Churchill
-Peter Tchaikovsky
-George Frederic Haendel George Gordon, Lord Byron
- Friedrich Nietzsche Tenessee Williams Anne Sexton- Emily Dickinson
- T.S. Eliot
- Edward FitzGerald
- Victor Hugo
- John Keats
- James Russell Lowell
- Gustav Mahler
- Mussorgsky Modesto
- Sergey Rachmaninoff
- Giocchino Rossini
- Paul Gauguin
- Vincent van Gogh
- Michelangelo Buonarroti
-Ernest Heminway
- Sylvia Plath
-Edgar Allan Poe

CUANTO MÁS TRANQUILO HAGA LAS COSAS EL HOMBRE, MAYOR SERÁ SU ÉXITO, SU INFLUENCIA, SU ENERGÍA, LA TRANQUILIDAD DE LA MENTE, ES UNA DE LAS JOYAS DE LA SABIDURÍA.

JAMES ALLEN